【中时电子报 】 黄庭郁／台北报导年後上班第一天的你，正坐在办公室里发呆啥事也不想做吗？这可能是 收假症候群捣乱。精神科医师说，国外研究显示，长假之後特别容易精神涣散、注意力难 以集中，甚至觉得比连续上班几个礼拜都还累。若一直没有办法收心，还可能演变为忧郁 症(新闻、网站)。 医师建议，把握重回工作岗位的第一、二天，尽量维持生活作息单纯正常；如果觉得自己 注意力很难集中，不妨试着读读报纸、看看书，凭藉阅读凝聚心神，也让自己的生活跟社 会环境接轨，快一点恢复正常。 耕莘医院精神科主任杨聪财说，假期越长越容易出现不想上班的状况，一般会建议最好能 在上班前挪半天时间收心，应该要回到家里、整理一下隔天要上班要用的资料；有点像是 小学生上课前一天先整理书包一样，整理自己的情绪。并且做点运动，让自己晚上睡得好 。 进到办公室时最好不要一口气事情排得太多，平常一天可能排定十件事，收假第一天最好 只要排一半的量就好。而且为了避免坐着容易变得萎靡不振，精神更涣散，上班时间宁愿 起来走一走，不要老坐着发呆。 振兴医院精神科医师严烽彰则提醒，国人难得有长假，一有机会便舍不得不充分利用到最 後一秒钟。爱唱歌的非要唱到天亮、爱打牌的非要熬夜、要补眠的非要整天睡觉，但这是 最不利回复正常作息的心态，也是最容易有收假症候群的人。 严烽彰说，一般人身体对环境的适应，亦即从放假到调整到工作状态需要一、二天，要收 心就要把握这一、两天时间，应该都还来得及。平日多做静态文书工作的不妨找看看报纸 、看看书，让大脑透过阅读集中精神。而习惯动态工作的，比方说业务员，就要开始认真 拜访客户，「真的开始做，感觉就会慢慢回来」。 http://tw.news.yahoo.com/060206/19/2tpw4.html -- <背着行李，踏入旅行者的世界> http://0rz.net/2a0OS --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 210.213.140.92