球員：小羅馬、孝濂、有菇味的小花、承翰、KiKi、阿熊、越思、俊佑 　　缺席：凱淵（鞋）、阿森（事）、Taka（？）、糾結（壘） 　　友情客串：敏泰學長、學長們的家眷 〔Start ６：３０〕 〔Warm Up〕 　操場：3~5圈（10'） 　暖身操？（5'） 〔Training ６：５０〕 Ａ.基本動作（20'） 1.腳內側 2.腳背 3.大腿 4.胸停 5.頭槌 全部左右各10次 Ｂ.傳球練習（20'） 1.換位傳球：四人一組，傳球後交換位置。 2.換邊傳球：停球時把球停到另一邊，再傳球給對方。 檢討： ＊傳球的默契還要加強，力道要控制好，要習慣傳球的節奏。 ＊很多球都還是沒傳好，大家傳球還不夠穩定。 ＊腳踝要繃緊，不要踢到球的下面，不然很容易傳歪或者傳高。 ＊餵球的人要注意速度一致，力道也要控制好。 ＊傳球時要注意左右的隊友，還有前方的隊友，要傳別人可以接的球！ Ｃ.控球練習－轉身（10'） 　　放一個中心點，四邊的人各持一球，開始時往中心運球， 　　到中心時再急速轉身。（詳見09/29練球紀錄） 檢討： ＊大家轉身的速度不夠快，要盡量一個動作就能夠完成轉身。 ＊轉身不是繞一個Ｕ字型，而是直接轉身，可以運用腳外側或從後面扣球。 ＊比賽時如果發現球不好傳，可以運用這個技巧馬上轉身傳球給隊友。 ＊這個動作一定要俐落要快，太慢的話對手就猜中你的意圖了。 Ｄ.抓鬼（20'） Ｅ.跑位練習 　　　Ｋ　←——　　　　　　　就是傳說中的撞牆，應該不用多說了。 　　　　●　　　 ＼ 　　　　　↖　　　 ＼　　　　　1.從右邊跑（15'） 　　　　　　＼　　　 ＼　　　　2.從左邊跑（15'） 　　　　　　　＼　　　∣ 　　　　　　　　●佑　∣　　　＊傳球的時候要能跟隊友配合，注意默契！ 　　　　　　　↗　　　∣　　　＊從左邊跑時大家明顯傳得比較不好，要多練。 　　　　　　／　　　　∣ 　　　　　／　　　　　∣ 　　　　●　　　　　　∣ 　　　　Ｋ──────→ 〔Keeper's Training〕 不知該叫什麼好Ｉ 　　─────→　　　　錄影帶應該更清楚 　　△　　　△　↓　　　 　　←─────　　　　初階：螃蟹步繞過腳標，跳過障礙接住丟來的球。 　↓△　　　△　　　　　進階：螃蟹步繞過腳標，跳過障礙，先接右邊的來球， 　　──────　　　　　　　再馬上起身接左邊的來球。 　　△　　　△　↓ 　　　　↓───　　　　兩階段都各做十次。 　　　═══ 　　　　● 不知該叫什麼好II 　　■　　　　■　　　　錄影帶應該也比較清楚 ←→■←──→■←→ 　　■　　　　■　　　　螃蟹步橫向來回，遇到障礙要跳起來， 　　　　　　　　　　　　到兩邊時要接住拋來的球。 ●　　　　　　　 ●　　也是來回十趟。 普通的練習 　坐在地上，接來自各方的滾地球。 〔Game ９：３０〕 　 　　　　　　熊　佑　　　　 　　　　敏 　　　　　　　　　　　 V.S.　　思　　　Ｋ 　　　　　　豪　孝　　　　ꄠ 　　　翰 　　　　　　　１　　　　：　　　　 ４ 球員個人紀錄 　　　　抄截　助攻　射門　得分　　　　　　　　抄截　助攻　射門　得分 ════════════════　　　════════════════ 3 孝濂　 ２　　１　　　　　　　　　　 2 越思　 ２ ２ ────────────────　　　──────────────── 7 仕豪 ９　　　　　　　　　　　　　 5 承翰 １ ────────────────　　　──────────────── 9 阿熊　 ２　　１　　１　　　　　　　 8 KiKi ７　　１　　１　　１ ────────────────　　　──────────────── 11俊佑　 ７　　　　　１　　１　　　　　 敏泰　 ３　　１　　　　　１　 ────────────────　　　──────────────── Total　　20 ２　　２　　１　　　　 Total　　13 ２　　１　　４ ＊兩邊各有一次corner。 ＊比賽步調很快，漏計的地方請見諒。 檢討： ＊發邊線球時球要往前送，不要送到後面去，這樣一但被截球就很危險。 ＊熊隊前鋒有點壓太前面，要回防都來不及。 ＊球停在後場太久了！ ＊猴隊今天進攻很流暢很不錯！ 〔End ９：５０〕 收操 --

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