球员：小罗马、孝濂、有菇味的小花、承翰、KiKi、阿熊、越思、俊佑 　　缺席：凯渊（鞋）、阿森（事）、Taka（？）、纠结（垒） 　　友情客串：敏泰学长、学长们的家眷 〔Start ６：３０〕 〔Warm Up〕 　操场：3~5圈（10'） 　暖身操？（5'） 〔Training ６：５０〕 Ａ.基本动作（20'） 1.脚内侧 2.脚背 3.大腿 4.胸停 5.头槌 全部左右各10次 Ｂ.传球练习（20'） 1.换位传球：四人一组，传球後交换位置。 2.换边传球：停球时把球停到另一边，再传球给对方。 检讨： ＊传球的默契还要加强，力道要控制好，要习惯传球的节奏。 ＊很多球都还是没传好，大家传球还不够稳定。 ＊脚踝要绷紧，不要踢到球的下面，不然很容易传歪或者传高。 ＊喂球的人要注意速度一致，力道也要控制好。 ＊传球时要注意左右的队友，还有前方的队友，要传别人可以接的球！ Ｃ.控球练习－转身（10'） 　　放一个中心点，四边的人各持一球，开始时往中心运球， 　　到中心时再急速转身。（详见09/29练球纪录） 检讨： ＊大家转身的速度不够快，要尽量一个动作就能够完成转身。 ＊转身不是绕一个Ｕ字型，而是直接转身，可以运用脚外侧或从後面扣球。 ＊比赛时如果发现球不好传，可以运用这个技巧马上转身传球给队友。 ＊这个动作一定要俐落要快，太慢的话对手就猜中你的意图了。 Ｄ.抓鬼（20'） Ｅ.跑位练习 　　　Ｋ　←——　　　　　　　就是传说中的撞墙，应该不用多说了。 　　　　●　　　 ＼ 　　　　　↖　　　 ＼　　　　　1.从右边跑（15'） 　　　　　　＼　　　 ＼　　　　2.从左边跑（15'） 　　　　　　　＼　　　∣ 　　　　　　　　●佑　∣　　　＊传球的时候要能跟队友配合，注意默契！ 　　　　　　　↗　　　∣　　　＊从左边跑时大家明显传得比较不好，要多练。 　　　　　　／　　　　∣ 　　　　　／　　　　　∣ 　　　　●　　　　　　∣ 　　　　Ｋ──────→ 〔Keeper's Training〕 不知该叫什麽好Ｉ 　　─────→　　　　录影带应该更清楚 　　△　　　△　↓　　　 　　←─────　　　　初阶：螃蟹步绕过脚标，跳过障碍接住丢来的球。 　↓△　　　△　　　　　进阶：螃蟹步绕过脚标，跳过障碍，先接右边的来球， 　　──────　　　　　　　再马上起身接左边的来球。 　　△　　　△　↓ 　　　　↓───　　　　两阶段都各做十次。 　　　═══ 　　　　● 不知该叫什麽好II 　　■　　　　■　　　　录影带应该也比较清楚 ←→■←──→■←→ 　　■　　　　■　　　　螃蟹步横向来回，遇到障碍要跳起来， 　　　　　　　　　　　　到两边时要接住抛来的球。 ●　　　　　　　 ●　　也是来回十趟。 普通的练习 　坐在地上，接来自各方的滚地球。 〔Game ９：３０〕 　 　　　　　　熊　佑　　　　 　　　　敏 　　　　　　　　　　　 V.S.　　思　　　Ｋ 　　　　　　豪　孝　　　　ꄠ 　　　翰 　　　　　　　１　　　　：　　　　 ４ 球员个人纪录 　　　　抄截　助攻　射门　得分　　　　　　　　抄截　助攻　射门　得分 ════════════════　　　════════════════ 3 孝濂　 ２　　１　　　　　　　　　　 2 越思　 ２ ２ ────────────────　　　──────────────── 7 仕豪 ９　　　　　　　　　　　　　 5 承翰 １ ────────────────　　　──────────────── 9 阿熊　 ２　　１　　１　　　　　　　 8 KiKi ７　　１　　１　　１ ────────────────　　　──────────────── 11俊佑　 ７　　　　　１　　１　　　　　 敏泰　 ３　　１　　　　　１　 ────────────────　　　──────────────── Total　　20 ２　　２　　１　　　　 Total　　13 ２　　１　　４ ＊两边各有一次corner。 ＊比赛步调很快，漏计的地方请见谅。 检讨： ＊发边线球时球要往前送，不要送到後面去，这样一但被截球就很危险。 ＊熊队前锋有点压太前面，要回防都来不及。 ＊球停在後场太久了！ ＊猴队今天进攻很流畅很不错！ 〔End ９：５０〕 收操 --

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