今天已經是2/3囉 各位隊胞請做好所有的準備，我們要下屏東囉!!!!!! 帥氣的球員們 1. 球鞋 [平底鞋與釘鞋都要帶] 2. 長襪 [記得帶兩雙以上 有困難的要先告訴我啊 我可以幫忙兩雙] 3. 護具 [包括護脛 等] 4. 球衣 [多帶幾件上衣跟短褲 不是足球衣也沒關係] 5. 短褲 [相信我 短褲好活動 多帶幾條] 6. 跳繩 [最好不要亂借 要自己適合跳的 不然會很痛苦喔] 7. 防曬用品 [要在練球以前擦好 不得拖延練球時間] 8. 球 [把自己的球帶好 很重要喔] 9. 小花請帶3-5顆網球 多也可以 有人要捐贈嗎 10.其他自己想 以上這些萬萬要記得帶上!!! 這些沒帶的也是會很慘... 賢慧的經理們 1. 紀錄表 [多複印幾份 最好還要有方便寫字的硬板子] 2. 白板與白板筆 3. 水箱水瓶 4. 計時器 [如果不是專業的馬錶 要準備好至少兩隻能計時的手機] 5. v8相關配備與空白帶 6. 辨色強的膠帶 7. 找隻黑色粗的簽字筆 8. 所有醫藥用品 9. 相機與電池等 [要狠狠拍照!!] 10.防曬用品或帽子 11.其他自由發揮 反正我一點也不擔心經理會出問題:p 所有人 1. 自己的換洗衣物 不會有人忘記帶內褲吧 2. 個人藥物 [暈車藥上車前半小時就要吃] 3. 健保卡 [這很重要喔] 4. 手機與充電器 5. 隱形眼鏡與藥水等 [戴眼鏡上場很危險的] 6. 盥洗用具 [浴巾 牙刷 等 ] 7. 幫忙帶睡袋的也要記得... 8. 一些自己賴以維生的東西... 還有什麼要自己帶的嗎？kiki趕快補充喔!!! 不要當糊塗蟲 東西要自己準備好喔 由於寒訓時間不多，所以練習的這幾天都會很緊迫 時間上面比較不容許大家去玩樂 只有2/7晚上可以大玩，其他幾天晚上都要早早休息， 我也會比較盯著大家的時間。 先說明一下大致的時間分配： 2/4 趕在天黑以前要去場勘 晚上可以逛個夜市什麼的 2400以前休息 2/5-2/7 0650 離開kiki家 0700 到早餐店吃早餐 0730 要吃完早餐 0745-0800 未定 0800-0900 熱身 [體能項目] 0900-1030 熱身 [基本動作] 1030-1040 休息 1040-1130 挑球 1130-1150 小比賽 1150-1200 追逐跑與收操 1200-1330 午餐不得超過1330沒吃完 1400-1700 配合與技術 [每日練習項目不盡相同] 1700-1730 挑球 1730-1740 400公尺障礙賽 1740-1800 追逐跑與收操 1800-1920 球員盥洗 每人10分鐘 [這段時間我要先看v8] 1920-2100 吃晚飯+看當天的v8 2100-2400 按摩與推拿與舉腳 盡量早睡 不可超過十二點 [2/7除外] 看完之後有沒有感覺上了賊船... 好像有種軍事化管理的傾向XD 每天練習完應該都沒力氣玩樂吧 嘿嘿 寒訓就是要有操到 大家加把勁，努力一點喔！ 其餘的細節我會再跟經理們談(細節還滿多的，不要嫌我煩)， 球員就好好照顧身體，準備抗戰吧！ 一定要每天超越昨天的自己，所以請你們要堅持下去！ 變強不是用說的，你們一定要有所付出， 才會有變強的機會！ -- 這次下去，我也很期待你們會激盪出什麼火花 畢竟你們各個都是很有潛力又肯努力的， 所以我也給你們最嚴苛的訓練， 因為我認為你們絕對辦得到！ 加油！ --

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