作者illusion ( 倒)
看板HIS_SOCCER
標題[練球日誌] 12/30本學期最後一次完美練球！
時間Sat Dec 31 01:36:16 2005
12月30日，跨年前、也是今年最後一次練球，
今天練得很有感覺喔^__^ 大家新年快樂：）
══════════════ 新年快樂分格線 ═══════════════
〈4:20 正式練習〉
球員：孝濂、小花、承翰、KiKi、JB、熊哥、俊佑、育頡、憲平（遲）
缺席：鴨鴨（？）
經理：老佛爺、怡方、小綠
特別來賓：金潔
A.基礎磨練
a.對牆練習
1.腳內側
2.腳背
＊測驗結果：及格70分－要平、要直、要貼地！
KiKi 俊佑 越思
───────────────────
右腳內側 70 70 70
───────────────────
左腳內側 60 70 65
───────────────────
右腳外側 70 70 70
───────────────────
左腳外側 60 60 60
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b.盤球
c.對傳
d.挑球
B.圍爐平地版
基本陣型：圍一個圈圈，中間站一個人。
兩顆球：BALL1－傳給中間的人，中間的人再傳給別人。
BALL2－傳給隊友，隊友再傳給中間的人。
基本原則：若球是中間的人給的，就傳給隊友。
若球是隊友給的，就傳給中間的人。
注意：1.傳球前要喊聲，兩顆球不可傳給同一個人。
2.注意力道的控制、準度、和停球。
〈6:30 三對三比賽〉
規則：1.無守門員，打到路障算得分
2.打地板球，球不可超過膝蓋。
3.得分的那一方要換人
Ａ隊：KiKi、越思、育頡、小花、孝濂
Ｂ隊：俊佑、承翰、憲平、熊哥、思偉？（哲學系的朋友）
上半場 6:30~6:50
Ａ隊陣型 得分 得分 Ｂ對陣型
─────────────────────
Ki 頡 思 佑 承 平
Ki 孝 思 Ki 平 平 熊 承
Ki 孝 花 花 平 平 偉 熊
花 孝 思 思 平 佑 熊
頡 孝 思 平 佑 承
Ki 孝 思 佑 承 偉 熊
Ki 孝 花
Ki 思 花
─────────────────────
３ ３
下半場 7:00~7:20
Ａ隊陣型 得分 得分 Ｂ隊陣型
─────────────────────
頡 Ki 孝 平 佑 承
思 Ki 孝 思 平 平 佑 熊
思 Ki 花 熊 平 佑 承
花 Ki 頡 佑
花 Ki 孝 Ki
頡 思 孝
Ki 思 孝
─────────────────────
５ ６
今日英雄：熊哥！！！
KiKi名言：跑出空位，不要重疊！
俊佑名言：左右翼散開！
小花名言：上去搶斷！！
＊比賽檢討
1.其實不用太激烈，主要是要多傳球，要靠跑動製造機會。
2.偷跑的策略很好，因為只要一有人空著就很容易攻門，但前提是比賽沒有看越位。
3.停球還不夠穩。
4.護球很重要，但是不要緊張，帶球的時候放輕鬆，多跑動，看清楚對方的人在哪。
5.護球時開始懂得用手了，可以把身體貼在對方身上。
6.傳球時盡量想辦法直接越過對方防守的人。
7.防守和進攻時都會有壓力，這時不要緊張，把重心穩住，看準了傳球就好。
關於邊界球
1.攻方一定要有人接應，守方要跟著跑，盡量積極截斷。
2.發邊界球時要朝隊友的腳丟，一出手就馬上進場讓自己形成一個空檔。
3.若邊界球是用拋的，拋球的瞬間接球的人可以轉身繞過身旁的人。
關於一些攻防的觀念
1.進攻時點要散，防守時要集中緊密。
對方不管點再散，終究要到門前來，所以防守要集中緊密，一個人出去
守帶球的人即可，其他人要防止他傳給別人；同樣的，進攻的人就要盡
量散開，把防守的人吸引到外面來。
2.如果被過了，不要急著要追回那個人，因為你追不到的，被過時，就往
球門跑直接守門，不然就去守他附近的人防止他傳球。
老佛爺的話：基本動作非常重要！！
要跑出位子！！！
仔細思考：為什麼有一些動作明明可以做卻做不到？
複習：－系足小秘密 ”一個小的甩開防守的方法”
練球日誌 11/18號防守時腳的站法
（不可平行，要一前一後，類似弓箭步）
＊7:55~8:10 跑步訓練 大家辛苦啦～以後繼續努力喔：）
══════════ 今天辛苦了，你們都好棒！分隔線 ══════════
今天真的練球練得非常有感覺喔～
希望大家都能有所收穫
受傷的熊哥和育頡，要小心照顧腳喔～
嘿嘿，大家新年快樂喔！＞／／／／／＜
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◆ From: 140.119.138.113
※ 編輯: illusion 來自: 140.119.138.113 (12/31 01:37)
1F：推 andykiki:真是太...........................強了! 12/31 01:38
※ 編輯: illusion 來自: 140.119.138.113 (12/31 01:43)
2F：→ illusion:sorry...我是不是有修到推文? 12/31 01:43
3F：推 andykiki:是!! 12/31 01:43
4F：推 DonQuijote:天啊 把我的肺腑之言都修掉了..orz 12/31 01:45
5F：推 DonQuijote:我只想說 看到沒 這才叫做練球紀錄!!!! 12/31 01:46
6F：→ illusion:對不起... 因為我想讓他更完美Orz Orz Orz Q__Q 12/31 01:46
7F：→ illusion:我想聽肺腑之言說Q__Q 12/31 01:46
8F：→ andykiki:我的媽阿 原來我左腳那麼噓 我要想辦法加強了 12/31 01:46
9F：推 DonQuijote:可是我沒有看出來哪裡有改過ㄟ 12/31 01:48
10F：推 DonQuijote:我把標準定的比較高啦 激勵你們好好練球啊!! 12/31 01:49
11F：推 andykiki:管它標準高不高 踢不好就是踢不好 我會自我檢討一番 12/31 01:51
12F：推 illusion:有呀 我改了錯字和間隔 還有顏色 不過我發現還有錯字... 12/31 01:53
13F：推 DonQuijote:有錯字不會怎麼樣的啦 已經很少了!! 12/31 01:54
14F：→ illusion:我發現這次破紀錄有九頁耶!XDD 12/31 01:55
15F：推 neof:我想推俊佑的名言，好像玩銀英喔XD 12/31 01:56
16F：→ illusion:恩恩 我要去睡覺了 明天還要早起打球 大家晚安啦!! 12/31 01:57
17F：推 DonQuijote:加油衝一個!! 12/31 01:57
18F：推 andykiki:比賽加油(偷偷說 好像還有錯字 對=>隊) 12/31 01:58
19F：→ illusion:還有分隔線的隔~ 12/31 02:00
20F：推 DonQuijote:今天都是字字血淚啊~~~ 12/31 02:01
21F：推 andykiki: 今天都是字字血淚啊~~~ 12/31 02:03
22F：推 caesar76513: 天都是字字血淚啊~~~ 12/31 02:10
23F：→ caesar76513:說到銀英 我是楊威利嗎 12/31 02:14
24F：推 neof:不太像耶XD，楊跟我一樣是薪水小偷的:p 12/31 02:16
25F：→ neof:不過我也不像楊啦，感覺比較像尤利安？ 12/31 02:17
26F：推 DonQuijote:我一直很想當紅髮的那個..忘了啥名字了 12/31 02:28
27F：推 neof:大名鼎鼎的齊格飛．吉爾菲艾斯一級上將@_@" 12/31 02:31
28F：推 andykiki:我果然孤陋寡聞 .... 12/31 02:33
29F：推 DonQuijote:沒錯 就是他 我喜歡他的形象 有瀟灑!! 12/31 02:40
30F：推 neof:可是田中芳樹在第二集就殺了他... 12/31 02:44
31F：推 DonQuijote:......沒關係 好人不長命...........orz 12/31 02:49
32F：推 neof:對，小說裡就是這樣說的... 12/31 02:52