作者illusion ( 倒)
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标题[练球日志] 12/30本学期最後一次完美练球！
时间Sat Dec 31 01:36:16 2005
12月30日，跨年前、也是今年最後一次练球，
今天练得很有感觉喔^__^ 大家新年快乐：）
══════════════ 新年快乐分格线 ═══════════════
〈4:20 正式练习〉
球员：孝濂、小花、承翰、KiKi、JB、熊哥、俊佑、育颉、宪平（迟）
缺席：鸭鸭（？）
经理：老佛爷、怡方、小绿
特别来宾：金洁
A.基础磨练
a.对墙练习
1.脚内侧
2.脚背
＊测验结果：及格70分－要平、要直、要贴地！
KiKi 俊佑 越思
───────────────────
右脚内侧 70 70 70
───────────────────
左脚内侧 60 70 65
───────────────────
右脚外侧 70 70 70
───────────────────
左脚外侧 60 60 60
───────────────────
b.盘球
c.对传
d.挑球
B.围炉平地版
基本阵型：围一个圈圈，中间站一个人。
两颗球：BALL1－传给中间的人，中间的人再传给别人。
BALL2－传给队友，队友再传给中间的人。
基本原则：若球是中间的人给的，就传给队友。
若球是队友给的，就传给中间的人。
注意：1.传球前要喊声，两颗球不可传给同一个人。
2.注意力道的控制、准度、和停球。
〈6:30 三对三比赛〉
规则：1.无守门员，打到路障算得分
2.打地板球，球不可超过膝盖。
3.得分的那一方要换人
Ａ队：KiKi、越思、育颉、小花、孝濂
Ｂ队：俊佑、承翰、宪平、熊哥、思伟？（哲学系的朋友）
上半场 6:30~6:50
Ａ队阵型 得分 得分 Ｂ对阵型
─────────────────────
Ki 颉 思 佑 承 平
Ki 孝 思 Ki 平 平 熊 承
Ki 孝 花 花 平 平 伟 熊
花 孝 思 思 平 佑 熊
颉 孝 思 平 佑 承
Ki 孝 思 佑 承 伟 熊
Ki 孝 花
Ki 思 花
─────────────────────
３ ３
下半场 7:00~7:20
Ａ队阵型 得分 得分 Ｂ队阵型
─────────────────────
颉 Ki 孝 平 佑 承
思 Ki 孝 思 平 平 佑 熊
思 Ki 花 熊 平 佑 承
花 Ki 颉 佑
花 Ki 孝 Ki
颉 思 孝
Ki 思 孝
─────────────────────
５ ６
今日英雄：熊哥！！！
KiKi名言：跑出空位，不要重叠！
俊佑名言：左右翼散开！
小花名言：上去抢断！！
＊比赛检讨
1.其实不用太激烈，主要是要多传球，要靠跑动制造机会。
2.偷跑的策略很好，因为只要一有人空着就很容易攻门，但前提是比赛没有看越位。
3.停球还不够稳。
4.护球很重要，但是不要紧张，带球的时候放轻松，多跑动，看清楚对方的人在哪。
5.护球时开始懂得用手了，可以把身体贴在对方身上。
6.传球时尽量想办法直接越过对方防守的人。
7.防守和进攻时都会有压力，这时不要紧张，把重心稳住，看准了传球就好。
关於边界球
1.攻方一定要有人接应，守方要跟着跑，尽量积极截断。
2.发边界球时要朝队友的脚丢，一出手就马上进场让自己形成一个空档。
3.若边界球是用抛的，抛球的瞬间接球的人可以转身绕过身旁的人。
关於一些攻防的观念
1.进攻时点要散，防守时要集中紧密。
对方不管点再散，终究要到门前来，所以防守要集中紧密，一个人出去
守带球的人即可，其他人要防止他传给别人；同样的，进攻的人就要尽
量散开，把防守的人吸引到外面来。
2.如果被过了，不要急着要追回那个人，因为你追不到的，被过时，就往
球门跑直接守门，不然就去守他附近的人防止他传球。
老佛爷的话：基本动作非常重要！！
要跑出位子！！！
仔细思考：为什麽有一些动作明明可以做却做不到？
复习：－系足小秘密 ”一个小的甩开防守的方法”
练球日志 11/18号防守时脚的站法
（不可平行，要一前一後，类似弓箭步）
＊7:55~8:10 跑步训练 大家辛苦啦～以後继续努力喔：）
══════════ 今天辛苦了，你们都好棒！分隔线 ══════════
今天真的练球练得非常有感觉喔～
希望大家都能有所收获
受伤的熊哥和育颉，要小心照顾脚喔～
嘿嘿，大家新年快乐喔！＞／／／／／＜
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◆ From: 140.119.138.113
※ 编辑: illusion 来自: 140.119.138.113 (12/31 01:37)
1F：推 andykiki:真是太...........................强了! 12/31 01:38
※ 编辑: illusion 来自: 140.119.138.113 (12/31 01:43)
2F：→ illusion:sorry...我是不是有修到推文? 12/31 01:43
3F：推 andykiki:是!! 12/31 01:43
4F：推 DonQuijote:天啊 把我的肺腑之言都修掉了..orz 12/31 01:45
5F：推 DonQuijote:我只想说 看到没 这才叫做练球纪录!!!! 12/31 01:46
6F：→ illusion:对不起... 因为我想让他更完美Orz Orz Orz Q__Q 12/31 01:46
7F：→ illusion:我想听肺腑之言说Q__Q 12/31 01:46
8F：→ andykiki:我的妈阿 原来我左脚那麽嘘 我要想办法加强了 12/31 01:46
9F：推 DonQuijote:可是我没有看出来哪里有改过ㄟ 12/31 01:48
10F：推 DonQuijote:我把标准定的比较高啦 激励你们好好练球啊!! 12/31 01:49
11F：推 andykiki:管它标准高不高 踢不好就是踢不好 我会自我检讨一番 12/31 01:51
12F：推 illusion:有呀 我改了错字和间隔 还有颜色 不过我发现还有错字... 12/31 01:53
13F：推 DonQuijote:有错字不会怎麽样的啦 已经很少了!! 12/31 01:54
14F：→ illusion:我发现这次破纪录有九页耶!XDD 12/31 01:55
15F：推 neof:我想推俊佑的名言，好像玩银英喔XD 12/31 01:56
16F：→ illusion:恩恩 我要去睡觉了 明天还要早起打球 大家晚安啦!! 12/31 01:57
17F：推 DonQuijote:加油冲一个!! 12/31 01:57
18F：推 andykiki:比赛加油(偷偷说 好像还有错字 对=>队) 12/31 01:58
19F：→ illusion:还有分隔线的隔~ 12/31 02:00
20F：推 DonQuijote:今天都是字字血泪啊~~~ 12/31 02:01
21F：推 andykiki: 今天都是字字血泪啊~~~ 12/31 02:03
22F：推 caesar76513: 天都是字字血泪啊~~~ 12/31 02:10
23F：→ caesar76513:说到银英 我是杨威利吗 12/31 02:14
24F：推 neof:不太像耶XD，杨跟我一样是薪水小偷的:p 12/31 02:16
25F：→ neof:不过我也不像杨啦，感觉比较像尤利安？ 12/31 02:17
26F：推 DonQuijote:我一直很想当红发的那个..忘了啥名字了 12/31 02:28
27F：推 neof:大名鼎鼎的齐格飞．吉尔菲艾斯一级上将@_@" 12/31 02:31
28F：推 andykiki:我果然孤陋寡闻 .... 12/31 02:33
29F：推 DonQuijote:没错 就是他 我喜欢他的形象 有潇洒!! 12/31 02:40
30F：推 neof:可是田中芳树在第二集就杀了他... 12/31 02:44
31F：推 DonQuijote:......没关系 好人不长命...........orz 12/31 02:49
32F：推 neof:对，小说里就是这样说的... 12/31 02:52