作者PeiHsuanjj (胚解)
看板HISGVOLLEY
標題[練球] 4/10 晨練
時間Mon Apr 9 16:31:01 2018
明天7:45場七集合～
大家不要遲的喔！
會出席的有：李頎、佩璇、思潔、汶庭、宜婷、筱君、芝綺、饅頭、清舒不確定
貼個妹妹排的菜單XD：
一、熱身（7：45～7：55）
動關節.跑一個場2圈.拉筋
二、基礎（7：55~8：10 ）
下手對墊：100顆（30顆可以上可以累積）
上手對墊：姐姐100顆，妹妹對空50顆互墊50顆
三、接發（8：10～8：30）
一個人發20顆
四、自由攻擊（8：30～8：50）
四、自由攻擊（8：30～8：50）
分項暖身五分鐘
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1F：推 CalmLi: 努力早起！04/09 16:33
2F：→ CalmLi: 也不是，我本來就得早起QQ04/09 16:34
3F：推 loveHSW731: 推推04/09 21:47
4F：推 tengyueh: 開會淚推 p_q04/09 22:24
5F：推 wentingtsai: 推04/09 23:12
6F：推 esperanza514: 推04/10 07:19
7F：推 yangmaco: 大家不要遲的喔！04/10 17:38
※ 編輯: PeiHsuanjj (114.136.7.57), 04/10/2018 22:11:30
8F：→ PeiHsuanjj: 我沒發現我多打一個的！！！ 04/10 22:12
9F：推 yangmaco: 你是把遲到打成遲的吧XDD 04/10 23:16