難得開PCMAN打到一半，結果分心誤開JPTT所有東西付之一炬好難過 ◇ 直接進個人檢討這樣吧 想先提的是之前我自己沒什麼提的接扣。大概真的是因為練比較少吧，所以導致到比賽前 手一直想不太起來怎麼特別撐硬跟對球，而且到現在還回憶不太起來怎麼把腳推出去接左 右的球（嘆） 然後我個人不太能忍受自己的是 （明明平常接扣不覺得有什麼）但看到從網子對面打過來扣球竟然會下意識地想躲 這樣不行啊啊啊啊（抹臉） 再結合冠亞賽前特別練隊形防守站位的狀況（就是不太會包副攻打過來的大斜面向） 這點希望接下來的菜單無論是接扣還是防守站位練習都能再增多排一些 > < 看是確定可以把晨練投資在隊形，或是再考慮排班去和平佔場之類的來取得場地？ 總之不能再沒有場了QQQ 另外就是我的接球無論是接發還是嗆都太急，沉澱了一個禮拜之後覺得問題主要還是出在 判球太慢跟心態（？）因為判太慢所以要匆匆忙忙地去接這樣。 判球太慢就，繼續多練接發這樣，而且私心覺得可以把上發比例調高一點（這樣我才會強 迫自己跑更快跟判球嗚嗚嗚嗚）。然後跟球的距離和面向調整最近會再嘗試看看，基本墊 牆喬姿勢之類的就盡量當日常故略。 至於心態就，哈哈哈（不） 至於網前小球，吊球這次有特別在盯所以應該還好，但之後想練有人直接在對面網前丟很 貼的小球過來，想熟悉撐住大腿並把球送高給舉球員時間的感覺。比較嚴重的是又開始放 掉對面舉過頭的二傳。之後練隊形（AGAIN）的時候會強迫自己先跟向前之後再退 （常常深信對面攻擊手一定會打到那顆二傳所以直接在三米線嗚嗚嗚嗚） 攻擊就...因為抓不準球點（尤其是出手的高度）所以揮臂時常常花式猶豫，因此甩速跟 球速都不行，連落點也長得很莫名。所以最近可能還是想盡可能多打一點些自由攻擊這樣。 發球就，啊哈哈，下發真的不能這樣。之後會盡全力冷靜下來後好好對球心發，然後下學 期會把上發穩住，目標是在北歷盃上用這。但目前覺得肩膀還是用太多，還請大家在寒訓 上多幫我看看 > < ◇ 差不多就這些了，那就接個人部分？ 雯淇學姊 真的很謝謝學姊最近常在各種工作空檔來看我們 > < 尤其是比賽前一天下午一次陪我們 練隊形整個下午身體真的沒問題嗎QQQQ 希望明年的寒流來的少一點～然後學姊能健健康康地回到球場 =ˇ= 喔還有我覺得對成大第一局我沒有特別剉啊怎麼還是被識破了XDDDD 慘XDDDDD 拍郎 這學期開始不知為何受拍郎照顧特別多，真的很謝謝拍郎（鞠躬） 上發跟攻擊每次跟佩 璇討論遇到瓶頸幾乎都是拍郎走過來，然後我們就真的「燈燈燈的學會了XDDD」下學期也 會繼續自主，繼續到球場看拍郎健康的打球～ 也會繼續努力進步到能跟拍郎學更多厲害的程度 > < 男排跟球經們～ 很謝謝男排這學期給了我們各式各樣的幫助，尤其賽前一天還讓你們特地跑一趟真的很感 謝=ˇ= 然後謝謝宛穎克服萬難來看我們嗚嗚嗚，好久沒聽到宛穎的加油聲了。就算只有一天也覺 得滿足：D 謝謝怡安潘晴跟家安這兩天也跟著我們到處亂跑，尤其是賽程消息莫名混亂又很冷的第一 天真的是辛苦你們了 > / / / < 希望你們之後也能健健康康的～ 李頎 啊寫到這裡（加上重打）已經是第四個小時了好厭世啊，但我沒打算要富奸啦哈哈哈 一直很感謝你，但總感覺找不太到方式表達謝意 很謝謝你除了練球時間外，常常願意另外花時間傾聽跟解決我的困擾 明明自己也知道不要急，結果學期中還是又小出包了一個月 雖然知道包含你在內的大家絕對不會這樣想，但「不想被大家丟下」的想法總是一直催促 著我去做某些事 （還是其實會QQQQQQ） （一個明知是自己嚇自己但還是會被嚇爛的概念） 經過這半年來有了連我自己也有感的進步，多多少少也了解你一直在講，清舒練習賽心得 文裡也說過的不要急到底代表什麼。 但老實說到現在我還是常常在自己的焦慮跟「不要急」之間鬥爭，偶爾會感到彷彿自己不 再多做些什麼就是犯了什麼過錯一樣。 到底要規劃多少自主的量，才能在空閒時間說服自己休息是合理的事，又不會不小心臨時 加練過量到造成物理上的傷害這件事，目前我還在做各種嘗試。 希望到目前還沒有帶給你太多困擾，總之 真的很謝謝你。 文秀 很謝謝文秀就算不在隊上了還是回來跟我們一起練球QAQ 尤其是排菜單的時候想起現在我 們還有文秀可以發上發帶學妹，甚至在友誼賽當舉球員當有威脅性的攻擊手填補場上各種 黑洞就好覺得有你真好QQQQQQ 真的很謝謝QAQQQ 不敢說希望妳能一直陪我們練下去什麼的，但要是下學期北歷盃能看到妳成功美美的出現 那就太棒了XDDDD 雅茜 原本史學盃想說只要能看到雅茜打幾顆攻擊就很開心了，沒想到又有沙西米可以看好感動 嗚嗚嗚嗚。這幾個月以來也是隔空向妳問了很多各式各樣球技上的問題（真的很多QQQQQ ），很想當面向你道謝但實在來不及，沒關係等你交換回來再一並道謝TAT。 另外就是因為這次雅茜跟我站對角，所以也多少對自己的位子可以做到多少事比較有概念 了一些，這是比較始料未及的部分，謝謝雅茜XDDD 最後就是希望這次妳回來有覺得跟這樣的我們打球是值得的QQQQQ 清舒 啊糟了現在回想史學盃的妳腦中只有在場下看小鱷魚一直在前排起飛的畫面怎麼辦（別） XDDD 上發除了比賽後期才比較常出界之外其實都還挺棒的啊我覺得 > / / / <另外對妳 守後中想法同佩璇～想要有像妳一樣對球的積極度跟腳步的移動速度 （明年史學盃就要換我守中了我非學不可啊嗚嗚嗚嗚） 佩璇 總覺得自從思潔舉球之後妳的攻擊步變得非常迅速耶恭喜（？？？）而且還親眼目睹妳在 空中很快的轉身打直線得分了（當下雯淇：喔喔喔喔佩璇習得新技能辣）總感覺跟去年的 妳完全是不同人XDD 至於守後中太不接球這點，我覺得可能問題也有一部份出在我身上。尤其當我（為了證 明自己沒掉網前小球而）回去看完對農藝的全兩場影片之後更這樣覺得。有些球分明我已 經準備接最後也跑到位了，但最後都會因為比妳還晚喊聲而讓妳接。其中我有信心的球 還...蠻多的（跪） 只能說要再多練習和妳一起站後排的隊形了 > ^ < 喔對了 ＼佩璇上發王／ ＼恭喜／ 思潔 啊其實我覺得妳舉的球真的不糟，只是最近變得很難預測李頎跟文秀舉出來的好球會去哪 裡哈哈哈（不）但至少連我都有時間也有辦法處理了所以妳真的不用那麼自責 > < 更何 況我的一傳應該絕大部分也在霸凌妳吧XDDD 互相傷害久了有一天一定能找到彼此都不會 受傷的辦法的XDDDD（什麼跟什麼） 是說我覺得妳真的沒什麼好急的？妳看我的攻擊也還沒練起來啊（什麼歪理）但認真說我 覺得我們可以常約出來練自由攻擊？我也需要累積判球數啊哈哈哈 明年（終究要）跑單舉（所以）一起加油吧^ ^ 妹妹們 啊好難XD 感覺妳們的煩惱很多但我也不知從何說起 因為我在場上的經驗也不是很多那就來說說在場下的吧 不知道我們有沒有跟你們提過這個 → 意象練習 簡單來說就是在場下想像自己是某個球員，然後在腦中學習或記住對方是怎麼接球或攻擊 揮臂的。然後試著把那個動作套用到記憶中正在接球的自己身上，想著比對哪裡不一樣。 就算覺得自己現在的身體狀況／肌力做不到也沒關係，但總之盡量讓腦中有個模組 我的經驗是即使腦中記得自己接球的缺點，即使明知上一球的問題在哪，但身體就是遲遲 無法突破或意會過來的時候，想想腦中的模組（=碰球的原型畫面）再去接球，通常接出 來的球會比因為很想讓自己動作做到位而想著很多指令（比如同時想做到「接球要蹲低」 「要記得墊步」「後腳要推球」）來得好一些。 不過這只是我的對意象練習的理解跟使用方式（？），不好用就，抱歉XDDDDD 啥都不要想然後去接球或許也不錯啦？ 總之就是提供一個參考這樣，不確定自己找的參照球員合不合適的話也可以問問雯淇或我 們。 總之在場下看比賽也是有很多除了挖掘自己球隊問題以外的樂趣的（？），如果明年北歷 盃還是無法克服上場的心魔的話可以試試。 就降～妳們有問題的話拜託多問，總是會有人知道答案的 > ^ < ◇ 要講得差不多就這些，總覺得整體檢討出來的總結就是練的量還不夠啊哈哈我也好沒建設 性OAQ 希望寒訓能把要加練的項目全部塞好塞滿。 這次（我主觀覺得）我打比賽的過程已經算不太怕了，雖然還是有很多要跟大家一起改進 的地方，但（除了被逼問關於東華的事以外）整體來說是個好的回憶，謝謝你們。 --- 總之太好了終於結束了，終於可以吃晚餐了QQQQQ 希望等一下有麥當勞以外的正餐店開著QQQ --

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