作者CalmLi (頎哥?)
看板HISGVOLLEY
標題[閒聊] 來爛話
時間Sat Nov 14 16:08:17 2015
深蹲是一個很有用的練習
只要注意膝蓋不要超過腳尖
一個動作可以練到肌耐力、協調性還有爆發力
(也是沒那麼神啦應該要負重才比較有效果)
可是深蹲的過程是很無聊的，種抹辦呢？
潘晴的臉書提供了我們個很棒的娛樂
歡迎大家點以下網址一邊深蹲一邊聽歌XDDDDDDDDDD
https://www.youtube.com/watch?v=B6iVvpwBELA&feature=youtu.be
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1F：推 violet0510: 哈哈哈超煩躁耶 11/14 16:44
2F：推 escalonado: 不要我打開哪個地方都出現這個啦XD 11/14 16:49
3F：推 leoshen1992: 深蹲呀深蹲 11/14 18:02
4F：推 avnhsu: 我是個無法領會深蹲的人QAQQQQ 11/14 20:37
5F：推 avnhsu: 到底哪裡用力要怎麼蹲啊 11/14 20:37
6F：推 avnhsu: 經過雯淇指導依然不解…… 11/14 20:37
7F：推 tengyueh: 不過深蹲膝蓋不超過腳尖是個迷思，不是所有人都適用的樣 11/14 23:52
8F：→ tengyueh: 子 11/14 23:52
9F：→ tengyueh: 如果抓不到徒手深蹲的感覺，可以找囚徒健身，從第二式開 11/14 23:52
10F：→ tengyueh: 始做起，我覺得滿有幫助的 11/14 23:53
11F：→ CalmLi: 為何是個迷思阿? 11/15 08:05
12F：推 halthea: 有人說膝蓋不超過腳尖會造成下背承受過多壓力 其實只要 11/15 13:24
13F：→ halthea: 有練到大腿、身體保持平衡 膝蓋過腳尖一些不是覺對不行（ 11/15 13:24
14F：→ halthea: 亂入了XD 11/15 13:24
15F：→ tengyueh: Google「深蹲 腳尖」應該就可以看到不少討論了~ 11/15 17:46