作者CalmLi (颀哥?)
看板HISGVOLLEY
标题[闲聊] 来烂话
时间Sat Nov 14 16:08:17 2015
深蹲是一个很有用的练习
只要注意膝盖不要超过脚尖
一个动作可以练到肌耐力、协调性还有爆发力
(也是没那麽神啦应该要负重才比较有效果)
可是深蹲的过程是很无聊的，种抹办呢？
潘晴的脸书提供了我们个很棒的娱乐
欢迎大家点以下网址一边深蹲一边听歌XDDDDDDDDDD
https://www.youtube.com/watch?v=B6iVvpwBELA&feature=youtu.be
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1F：推 violet0510: 哈哈哈超烦躁耶 11/14 16:44
2F：推 escalonado: 不要我打开哪个地方都出现这个啦XD 11/14 16:49
3F：推 leoshen1992: 深蹲呀深蹲 11/14 18:02
4F：推 avnhsu: 我是个无法领会深蹲的人QAQQQQ 11/14 20:37
5F：推 avnhsu: 到底哪里用力要怎麽蹲啊 11/14 20:37
6F：推 avnhsu: 经过雯淇指导依然不解…… 11/14 20:37
7F：推 tengyueh: 不过深蹲膝盖不超过脚尖是个迷思，不是所有人都适用的样 11/14 23:52
8F：→ tengyueh: 子 11/14 23:52
9F：→ tengyueh: 如果抓不到徒手深蹲的感觉，可以找囚徒健身，从第二式开 11/14 23:52
10F：→ tengyueh: 始做起，我觉得满有帮助的 11/14 23:53
11F：→ CalmLi: 为何是个迷思阿? 11/15 08:05
12F：推 halthea: 有人说膝盖不超过脚尖会造成下背承受过多压力 其实只要 11/15 13:24
13F：→ halthea: 有练到大腿、身体保持平衡 膝盖过脚尖一些不是觉对不行（ 11/15 13:24
14F：→ halthea: 乱入了XD 11/15 13:24
15F：→ tengyueh: Google「深蹲 脚尖」应该就可以看到不少讨论了~ 11/15 17:46