晚影：一二三早上練發球，有早餐喔！！！ -------------------------------------------------------------- #拍郎開講 1.賽前練習時要評估狀況，上下手發球都要練 　2.指定發點，不要縮手縮力→只要改變腳的方向 3.舉球處理不過，接發不到位不要硬舉要處理過去 　4.失誤是過程，重要的是為甚麼會發生？ (ex.不要一直後退，提醒自己往前守小球） 　5.失誤有些可以容許（ex舉球流出去用力沒打過） 　　但是發球不過不被容許 　6.失誤下降下降下降才有贏的機會 我們要靠對手的失誤， 　　現在我們的失誤＞對手的，這樣要怎麼贏？ 　　沒有得分的手段 　7.要找到自己的得分手段，自己的優勢在哪裡？ 　　 8.我們隊形的優勢前提是要接發到位 　　接發不到位的話，舉球經驗要高，要把球處理過 　　 　9.上場不要擔心輸，想著「球不要發我這邊」 　　要成為球隊穩定因子，要想著「每顆球都發我這邊」 　　喊了聲就慢慢處理過 　10.把失誤抹掉，專注力再回來 　11.球隊容易互相影響 12.再練再練，我們還有時間 　13.接噴幾顆，墊牆補回來 　14.找到調適自己的方式（ex.唱兒歌XD） 　15.學妹不要忙著跑位，會讓大家分心 　　 把位子100%記清楚 16.發球穩定、雙手萬能（用手把球處理過去） 　17.攻擊手努力攻擊，這是你的showtime 出手快，手腕包 　　 不要打得心驚膽顫 18.調適、專注、想著下一步 19.接發是第一步，手撐緊，腳步站穩→想著要送到哪裡？ 　　 專注在這上面，進步就會快 　20.早一點到多熱身，季節轉換容易受傷 21.TO晚影：每天50下牆 練你的體力，不然容易放球 　　 每一顆球都要把握，防守範圍加大 　 ----------------------------------------------- ☆☆☆☆☆接發 ------------------------------------------------ --

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