晚影：一二三早上练发球，有早餐喔！！！ -------------------------------------------------------------- #拍郎开讲 1.赛前练习时要评估状况，上下手发球都要练 　2.指定发点，不要缩手缩力→只要改变脚的方向 3.举球处理不过，接发不到位不要硬举要处理过去 　4.失误是过程，重要的是为甚麽会发生？ (ex.不要一直後退，提醒自己往前守小球） 　5.失误有些可以容许（ex举球流出去用力没打过） 　　但是发球不过不被容许 　6.失误下降下降下降才有赢的机会 我们要靠对手的失误， 　　现在我们的失误＞对手的，这样要怎麽赢？ 　　没有得分的手段 　7.要找到自己的得分手段，自己的优势在哪里？ 　　 8.我们队形的优势前提是要接发到位 　　接发不到位的话，举球经验要高，要把球处理过 　　 　9.上场不要担心输，想着「球不要发我这边」 　　要成为球队稳定因子，要想着「每颗球都发我这边」 　　喊了声就慢慢处理过 　10.把失误抹掉，专注力再回来 　11.球队容易互相影响 12.再练再练，我们还有时间 　13.接喷几颗，垫墙补回来 　14.找到调适自己的方式（ex.唱儿歌XD） 　15.学妹不要忙着跑位，会让大家分心 　　 把位子100%记清楚 16.发球稳定、双手万能（用手把球处理过去） 　17.攻击手努力攻击，这是你的showtime 出手快，手腕包 　　 不要打得心惊胆颤 18.调适、专注、想着下一步 19.接发是第一步，手撑紧，脚步站稳→想着要送到哪里？ 　　 专注在这上面，进步就会快 　20.早一点到多热身，季节转换容易受伤 21.TO晚影：每天50下墙 练你的体力，不然容易放球 　　 每一颗球都要把握，防守范围加大 　 ----------------------------------------------- ☆☆☆☆☆接发 ------------------------------------------------ --

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