作者azure1428 (橫眉冷對千夫指)
看板HISGVOLLEY
標題Re: [:( ]醫生說...
時間Sat Feb 25 23:59:21 2012
看到受傷文 我就忍不住要浮出來一下
(炫耀一下我現在在雪梨喔~藍天白雲陽光普照 然後這周末要飛清邁了)
(五月中會回去 到時候要驗收一下99進步得怎樣了呢 然後97有沒有退化!!!)
學妹現在可能有點驚惶有點難過吧 (拍拍)
受傷雖然是很令人沮喪
但韌帶斷掉其實沒那麼可怕 (認真)
因為韌帶有很多很多條啦
斷一條還是可以活蹦亂跳的~球場上一堆韌帶斷過的人還是打的砰砰叫
但最重要的是!!!
以後請務必務必務必要戴護具!!!!
在歷史女排 每個受過傷的都被我耳提面命過
有過傷痛史 不戴護具 不准上場 小墊球或撲累都一樣!!!
曾經有過小扭傷的 更容易輕忽護具的重要性 嫌麻煩
因為每次都不嚴重 每次都一個星期左右就好
可是每次的小扭都是使韌帶更鬆 更脆弱 然後某一天 就會...恩
我希望大家進來是變健康變強壯 而不是一身傷呀...(雖然好像...囧)
之後呢 要訓練腳踝附近肌肉的強度 幫忙穩定關節 減輕韌帶的負擔
這你可以問復健師 他會告訴你的~
目前你要做的呢 就是
早睡早起 (避免發炎)
三餐正常營養 (提供身體修護必要的養分)
保持愉快樂觀的心情 每天對著腳踝說 你很強壯你很棒 !!!
(神秘的心靈力量 有點蠢可是有用!!)
然後我要在這裡再度提倡瑜珈的好處呀~
請大家有機會的話 至少去接觸一次看看
除了讓你更了解自己的身體力量
還能增加柔軟度 強化核心 減低受傷的機會
好處多多~*
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◆ From: 27.32.9.212
1F：推 jo30320:對啊早睡早起很重要。 XD 02/26 02:23
2F：推 iwmyf:強力拜託李頎把這篇文背起來 02/26 03:15
3F：推 linahung:謝謝學姊:)我現在不那麼驚恐了：目 02/26 08:03
4F：→ azure1428:像我是屬於韌帶有等於無的體質 (遠目) 02/26 08:54
5F：推 CalmLi:我會背起來的(跪) 02/27 00:25