下下禮拜就要開始寒訓了 過年之後的一個星期是給大家的準備周 希望這一個星期大家都可以每天去碰球恢復球感 這樣才不會浪費寒訓前幾天的時間 要從恢復球感開始做起 可以快快進入狀況才有成效 -- 九九的學姐要在寒訓之前可以做到連續對牆兩百不落地 對牆的高度要維持在比自己身高再高三十公分的高度 也就是不可以低低近近地對，要高高遠遠地對 雯淇第一次帶九七寒訓的考試就是連續對牆兩百不落地 （宅的人可以去爬板我沒有說謊喔！還有加碼要三次連續兩百咧） 這一次寒訓沒有大人盯著 九九的學姐們要更要求自己 不管是體能方面或是球技都是 過完年之後也要開始恢復碰球的習慣 每天可以在家裡做的基本體能還有跳繩不要忘記 -- 一百的學妹們也一樣 請在寒訓之前要求自己做到連續對牆五十下 高度和學姐們一樣要比自己身高在高三十公分 請要求自己的動作和姿勢 要怎麼對牆技巧是什麼應該都跟你們說過了 自己對牆是對自己的要求，對牆的次數或是姿勢騙過自己也沒有任何意義 我相信大家都會很誠實地面對自己現在的球技還有能力 不管是學姐或是學妹都一樣 這是你們第一次寒訓 會很辛苦，一定的 現在先把自己的體能還有體力找回來 才不會在寒訓的時候唉唉叫 （雖然唉唉叫是一定的） 但是請大家要相互督促一起撐下去 練習是不會騙人的 下一個星期可以盡你們所能地將球感恢復 然後用最好的狀態迎接寒訓 -- 隊長也請給教練們看你開好的菜單 問問看有什麼需要修正的地方 不能再當自己是學妹了 -- 大家加油

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