（上班太無聊來打一下好了） -- 隊形小重點： 一、後排換位： 　　後排換位的速度要快 　　對方發球在一傳穩定之後就可以速速換位 　　後排三人要相互提醒一下 二、舉球員： 　　舉球員在二號位的時候要記得面朝對方攻擊手， 　　並且到三米左右的位置， 　　防守動作別忘記！ 　　舉球員在一號位的時候要記得守在六米左右。 　　修正球的處理面向要注意． 三：攻擊手： 　　防守位置接小球，防守動作要出來 　　不要跟舉球員搶第二球，並且請記得讓路給舉球員 四：五號位： 　　守五號位的人要記得不要退太後面！！！！！！ 　　面向對方攻擊手把弧度包出來， 　　退太後面什麼也接不到喔！ 　　後排三人的相對位置要再互相提醒一下， 　　並且要依照對方攻擊手的習性做調整 　　不過還是要提醒守在五號位的人不要一直後退！ 　　把三人聯防的弧線包出來 發球還有攻擊等等我就不多說了 -- 有時間希望大家可以自主碰碰球 期中考之後會開始約大家去打球 希望方便的人都可以跟 並且自主跳繩、蹲大腿還有指力 一天花不到十分鐘而已 很多事情不用花大錢自己也可以完成， 這些工夫有做有差 該花的時間還是要花，體能和體力是最最基本， 雖然預賽只有兩場，但是是空曠的室外場，曬太陽和強風是很耗損體力的 -- 期中考之後的每個星期六希望大家可以不要請假 畢竟期中考之後離史學盃也不遠了 我們的練球時間又太過瑣碎 可以一起練隊形還有觀念講解的時間很少 請大家盡量配合 一起加油 --

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