（上班太无聊来打一下好了） -- 队形小重点： 一、後排换位： 　　後排换位的速度要快 　　对方发球在一传稳定之後就可以速速换位 　　後排三人要相互提醒一下 二、举球员： 　　举球员在二号位的时候要记得面朝对方攻击手， 　　并且到三米左右的位置， 　　防守动作别忘记！ 　　举球员在一号位的时候要记得守在六米左右。 　　修正球的处理面向要注意． 三：攻击手： 　　防守位置接小球，防守动作要出来 　　不要跟举球员抢第二球，并且请记得让路给举球员 四：五号位： 　　守五号位的人要记得不要退太後面！！！！！！ 　　面向对方攻击手把弧度包出来， 　　退太後面什麽也接不到喔！ 　　後排三人的相对位置要再互相提醒一下， 　　并且要依照对方攻击手的习性做调整 　　不过还是要提醒守在五号位的人不要一直後退！ 　　把三人联防的弧线包出来 发球还有攻击等等我就不多说了 -- 有时间希望大家可以自主碰碰球 期中考之後会开始约大家去打球 希望方便的人都可以跟 并且自主跳绳、蹲大腿还有指力 一天花不到十分钟而已 很多事情不用花大钱自己也可以完成， 这些工夫有做有差 该花的时间还是要花，体能和体力是最最基本， 虽然预赛只有两场，但是是空旷的室外场，晒太阳和强风是很耗损体力的 -- 期中考之後的每个星期六希望大家可以不要请假 毕竟期中考之後离史学盃也不远了 我们的练球时间又太过琐碎 可以一起练队形还有观念讲解的时间很少 请大家尽量配合 一起加油 --

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