今天成功地逼迫自己起床看妳們加練 XD 雖然因為我人很迷茫所以沒幫上甚麼忙 + ___ + 不過有幾點講一下 大家早上精神/活動力(?)比較差是一定的 所以菜單可以多一點跑動 ex:跑八 長短長的三點接球 一接一舉一扣的三角練習 練接發球的時候用兩顆球一起進行 發球的人不用站到底線 約三米到底線中間就可以了 用兩顆球進行 提高效率 練三人聯防的時候 帶練員人不要太好 至少吊球要吊反方向 (辦不到的話 手腕就太弱囉) 要妳們轉手腕現在大概無法 但盡量不要扣到手上 往左右扣 也練習自己的準頭 妳們底線球比較弱 記得多練練這個 球送深一點讓大家在陽光下奔跑~* 三不五時給個超高球 讓大家練習怎麼處理 帶練的人要時時提醒 ex:壓太前面 球不夠到位 蹲不夠低 沒準備 對於帶練的人 觀察/攻擊漏洞 也是門功課 :) 加油喔 ^^b --

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