今天成功地逼迫自己起床看你们加练 XD 虽然因为我人很迷茫所以没帮上甚麽忙 + ___ + 不过有几点讲一下 大家早上精神/活动力(?)比较差是一定的 所以菜单可以多一点跑动 ex:跑八 长短长的三点接球 一接一举一扣的三角练习 练接发球的时候用两颗球一起进行 发球的人不用站到底线 约三米到底线中间就可以了 用两颗球进行 提高效率 练三人联防的时候 带练员人不要太好 至少吊球要吊反方向 (办不到的话 手腕就太弱罗) 要你们转手腕现在大概无法 但尽量不要扣到手上 往左右扣 也练习自己的准头 你们底线球比较弱 记得多练练这个 球送深一点让大家在阳光下奔跑~* 三不五时给个超高球 让大家练习怎麽处理 带练的人要时时提醒 ex:压太前面 球不够到位 蹲不够低 没准备 对於带练的人 观察/攻击漏洞 也是门功课 :) 加油喔 ^^b --

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