芷柔的文章讓我有種"啊 一切都值得了" 的欣慰 你們的認真練球還有進步 我看在眼裡 就是最好的回報了 :) =========== 感性時間結束(好短 囧) 以下是技術指導時間 =========== 大家辛苦了 (啪啪啪啪啪啪) 為期5天的寒訓雖然小有波折 不過算是順利地結束了~ 受傷的請好好養傷 打球不急於一時 留下後遺症變成慣性舊傷就不好了:) 寒訓期間 大家良好的出席率跟顯著的進步 令學姐我非常地欣慰~ (雖然有點遺憾不能去台南/吃丹丹) 不過 每個人都還有可以自我加強的部分 點名囉!! 蘋果~妳的下半身力量沒有發揮出來真是太可惜了!! 妳現在等於只開啟50%的戰鬥力!! 宗瑜~....我有在反省是不是妳一回來 就讓妳做太操的體能 才會病倒 真是相當抱歉!!請好好休息吧 甜心~舉球時要記得平行網子 處理球要積極主動 頂球的技能請繼續熟練!! 怡汝~接球&移動時 身體會浮起來 試著保持低姿勢移動 送球不要急 慢慢送 練攻擊沒有捷徑 就是多打多跳 球感才會越來越好 芷柔~接球的位置能再低一點就更好了(膝蓋附近) 把手腕練好 攻擊就能level up!! 瑋鴻~記得我教妳的"攻擊的最後一步"嗎 自我練習的時候 要虛擬空中有顆球 去打它 跳繩對肌力跟協調性很有幫助 在家也可以多跳跳(別吵到鄰居 囧) 最重要的是 你們現在真的是"一個都不能少" 所以好好保護自己 不要再受傷了!!! 有扭傷史的 要記得帶著護踝打球 充分的熱身能將拉傷的機率降到最低 寒訓的最後 安排你們3vs3 算是小驗收 驗收的結果嘛...滿意 各位現在已經集滿"上手卡" "舉修正球卡" "處理修正球卡" "網前頂球球卡" 可以發動 "上場撲累卡"了 XD 上場撲累會遇到各式各樣的人 磨練球技之外 要記得保護自己 遇到白木不要跟他計較 遇到橫衝直撞碰碰車記得閃遠一點不要受傷 Be nice 廣結善緣 開學後可以多約友誼賽** 最後 新年快樂 ﹨(╯▽╰)∕ --

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