芷柔的文章让我有种"啊 一切都值得了" 的欣慰 你们的认真练球还有进步 我看在眼里 就是最好的回报了 :) =========== 感性时间结束(好短 囧) 以下是技术指导时间 =========== 大家辛苦了 (啪啪啪啪啪啪) 为期5天的寒训虽然小有波折 不过算是顺利地结束了~ 受伤的请好好养伤 打球不急於一时 留下後遗症变成惯性旧伤就不好了:) 寒训期间 大家良好的出席率跟显着的进步 令学姐我非常地欣慰~ (虽然有点遗憾不能去台南/吃丹丹) 不过 每个人都还有可以自我加强的部分 点名罗!! 苹果~你的下半身力量没有发挥出来真是太可惜了!! 你现在等於只开启50%的战斗力!! 宗瑜~....我有在反省是不是你一回来 就让你做太操的体能 才会病倒 真是相当抱歉!!请好好休息吧 甜心~举球时要记得平行网子 处理球要积极主动 顶球的技能请继续熟练!! 怡汝~接球&移动时 身体会浮起来 试着保持低姿势移动 送球不要急 慢慢送 练攻击没有捷径 就是多打多跳 球感才会越来越好 芷柔~接球的位置能再低一点就更好了(膝盖附近) 把手腕练好 攻击就能level up!! 玮鸿~记得我教你的"攻击的最後一步"吗 自我练习的时候 要虚拟空中有颗球 去打它 跳绳对肌力跟协调性很有帮助 在家也可以多跳跳(别吵到邻居 囧) 最重要的是 你们现在真的是"一个都不能少" 所以好好保护自己 不要再受伤了!!! 有扭伤史的 要记得带着护踝打球 充分的热身能将拉伤的机率降到最低 寒训的最後 安排你们3vs3 算是小验收 验收的结果嘛...满意 各位现在已经集满"上手卡" "举修正球卡" "处理修正球卡" "网前顶球球卡" 可以发动 "上场扑累卡"了 XD 上场扑累会遇到各式各样的人 磨练球技之外 要记得保护自己 遇到白木不要跟他计较 遇到横冲直撞碰碰车记得闪远一点不要受伤 Be nice 广结善缘 开学後可以多约友谊赛** 最後 新年快乐 ﹨(╯▽╰)∕ --

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