先謝謝書琦學姐 馥羽 小茀 還有farmer~ 感謝大家共襄盛舉(?) 跟大家一起練球吃飯的感覺真是太美好了!!! 星期四還會有等級更高的神秘嘉賓出現喔 請大家拭目以待 XD 學妹們今天辛苦啦 抱歉今天是第一次練 所以中間有點混亂 以後會再調整練球的節奏的 絕對讓大家很充實~(握) 到史學盃前星期二的練球目前就是這樣: (是滴 我每星期二都會出現~XD) 熱身 (含摸地對墊100) > N型5趟 > 三線拋接球 > 兩線接球至中間 > 接發球 (全體好球50顆) > (.........) > 個人連續發10顆有效球 > 自由攻擊+打場 中間(.......)再視情況調整 我講一下我今天的心得 先說不好的~XD <1> 基本動作 大家的基本動作不夠穩定 所謂的穩定就是你能把球送到你想送的地方去 偏差越多 就是穩定度越不好 <2> 一傳 一開始練接發的時候 狀況實在滿不好的 但是後面漸入佳境 顯然不是大家的能力不夠 而是---接球的時候很隨便 一傳要接好 一定要想著 ""球 要 來 了"" 也就是 要 全神貫注 一心一意地想著把球接好 好像太嚴肅了 講優點~ <1> 靈活 我覺得大家很靈活 就是球雖然噴掉 但都有辦法驚險地送回來(!!) 顯然反應很不錯的樣子~XD <2> 氣氛 大家打球有聲音 氣氛很不錯 (因為我們以前都死氣沈沈 哈哈) 所以覺得大家充滿活力的樣子很好 ^^b 而且有互相積極地cover~ 很少出現球直接落地 沒有任何人去防守的情形 好現象~ GJ~ 最後 給大家一點小建議 在備戰史學盃的前提下 練球時間不對牆 而基本動作要進步要穩定 就是要 *持續不斷地碰球* 所以如果可以的話 希望大家課餘時間 抱顆球 去球場對墊 or 對牆 每天15分鐘 持續下去 會被自己的進步嚇到唷 :) 膽子夠大的話 就直接加play 增加打場經驗值 防守會level up up !! 以上 ^~^ --

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