先谢谢书琦学姐 馥羽 小茀 还有farmer~ 感谢大家共襄盛举(?) 跟大家一起练球吃饭的感觉真是太美好了!!! 星期四还会有等级更高的神秘嘉宾出现喔 请大家拭目以待 XD 学妹们今天辛苦啦 抱歉今天是第一次练 所以中间有点混乱 以後会再调整练球的节奏的 绝对让大家很充实~(握) 到史学盃前星期二的练球目前就是这样: (是滴 我每星期二都会出现~XD) 热身 (含摸地对垫100) > N型5趟 > 三线抛接球 > 两线接球至中间 > 接发球 (全体好球50颗) > (.........) > 个人连续发10颗有效球 > 自由攻击+打场 中间(.......)再视情况调整 我讲一下我今天的心得 先说不好的~XD <1> 基本动作 大家的基本动作不够稳定 所谓的稳定就是你能把球送到你想送的地方去 偏差越多 就是稳定度越不好 <2> 一传 一开始练接发的时候 状况实在满不好的 但是後面渐入佳境 显然不是大家的能力不够 而是---接球的时候很随便 一传要接好 一定要想着 ""球 要 来 了"" 也就是 要 全神贯注 一心一意地想着把球接好 好像太严肃了 讲优点~ <1> 灵活 我觉得大家很灵活 就是球虽然喷掉 但都有办法惊险地送回来(!!) 显然反应很不错的样子~XD <2> 气氛 大家打球有声音 气氛很不错 (因为我们以前都死气沈沈 哈哈) 所以觉得大家充满活力的样子很好 ^^b 而且有互相积极地cover~ 很少出现球直接落地 没有任何人去防守的情形 好现象~ GJ~ 最後 给大家一点小建议 在备战史学盃的前提下 练球时间不对墙 而基本动作要进步要稳定 就是要 *持续不断地碰球* 所以如果可以的话 希望大家课余时间 抱颗球 去球场对垫 or 对墙 每天15分钟 持续下去 会被自己的进步吓到唷 :) 胆子够大的话 就直接加play 增加打场经验值 防守会level up up !! 以上 ^~^ --

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