首先是要跟大家提醒一下 由於場地的分布 我們三月份的練球時間 變成是禮拜一練3小時 禮拜二及禮拜四各一小時 下禮拜一3/2請大家六點在場四集合 不要遲到了 另外，為了使我們的練習能更有效率而且比較順利 我想在下面提醒一些大家可能原本都知道但是沒有詳細講過的事 請大家以後要注意 如果大家有想到其他需要注意的事情 也可以隨時推文補充~ 練球前: 1.請假 首先不管是固定時間要請假，或是臨時要請假， 請至少在欲請假該日前24小時po版! ex.我3/5(四)臨時有事不能到，那我就應該在3/4(三)六點之前po文 這樣的話大家都比較清楚該日的練習會有誰來、有誰不能來 善用bbs也可以省一點簡訊費XD 2.以後請學妹在練球前去拿球! 不用固定要誰拿 但是學妹之間可以互相聯繫一下 一定要有人去拿球喔! 雖然之前都是學姐拿球 但是現在學妹對練球也很熟悉了 責任要回歸到學妹身上，請學妹多擔待囉! 3.遲到的問題 　 如果不是因為固定的上課或請假而遲到，為了球隊的紀律 　 我們應該要做一些處罰較妥當 我是想那不然遲到的人一來就先做20個仰臥起坐好了 如果有更好的點子請大家踴躍提出 例如罰錢也是個不錯的選擇 4.應在練球前做好練球的準備 例如換好衣服鞋子、買好飲料或水、提早吃晚餐等等 這些都是個人應該提前準備好的事 盡量不要拖到大家練球的時間! 練球中: 　1.配合團體 不管做甚麼都要跟大家一起做，如果大家還在練習 　　且學長並沒有叫大家休息，就不要自己跑去喝水甚麼的 　　如果是當天身體不舒服，就要趕快講，不要硬撐練習 2.把握時間 　　練球的時間真的很短，如果要能夠在練球時有效率的進步 　 　　最重要的就是要能把握時間 　　其實很簡單，也就是不管做甚麼，動作都要盡量快一點!! 包括很多，例如最簡單的休息喝水，不要慢慢走過去又慢慢的喝， 　　趕快喝完之後就回去等接下來的練習 　　還有在練球的同時，不要花時間在聊天或是分心等等 要做甚麼就要確實去做，如果當天狀況不好，就要提醒自己更專心　 最後提醒大家，練球完或是重訓完一定要記得收操，要保護好自己的身體， 才可以打更久的球。 以上是最近想到的東西啦，如果大家有又想到甚麼可以再補充喔！ 感謝大家! -------------------------------------- 看過的人請推文表示一下你看到了~ --

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