首先是要跟大家提醒一下 由於场地的分布 我们三月份的练球时间 变成是礼拜一练3小时 礼拜二及礼拜四各一小时 下礼拜一3/2请大家六点在场四集合 不要迟到了 另外，为了使我们的练习能更有效率而且比较顺利 我想在下面提醒一些大家可能原本都知道但是没有详细讲过的事 请大家以後要注意 如果大家有想到其他需要注意的事情 也可以随时推文补充~ 练球前: 1.请假 首先不管是固定时间要请假，或是临时要请假， 请至少在欲请假该日前24小时po版! ex.我3/5(四)临时有事不能到，那我就应该在3/4(三)六点之前po文 这样的话大家都比较清楚该日的练习会有谁来、有谁不能来 善用bbs也可以省一点简讯费XD 2.以後请学妹在练球前去拿球! 不用固定要谁拿 但是学妹之间可以互相联系一下 一定要有人去拿球喔! 虽然之前都是学姐拿球 但是现在学妹对练球也很熟悉了 责任要回归到学妹身上，请学妹多担待罗! 3.迟到的问题 　 如果不是因为固定的上课或请假而迟到，为了球队的纪律 　 我们应该要做一些处罚较妥当 我是想那不然迟到的人一来就先做20个仰卧起坐好了 如果有更好的点子请大家踊跃提出 例如罚钱也是个不错的选择 4.应在练球前做好练球的准备 例如换好衣服鞋子、买好饮料或水、提早吃晚餐等等 这些都是个人应该提前准备好的事 尽量不要拖到大家练球的时间! 练球中: 　1.配合团体 不管做甚麽都要跟大家一起做，如果大家还在练习 　　且学长并没有叫大家休息，就不要自己跑去喝水甚麽的 　　如果是当天身体不舒服，就要赶快讲，不要硬撑练习 2.把握时间 　　练球的时间真的很短，如果要能够在练球时有效率的进步 　 　　最重要的就是要能把握时间 　　其实很简单，也就是不管做甚麽，动作都要尽量快一点!! 包括很多，例如最简单的休息喝水，不要慢慢走过去又慢慢的喝， 　　赶快喝完之後就回去等接下来的练习 　　还有在练球的同时，不要花时间在聊天或是分心等等 要做甚麽就要确实去做，如果当天状况不好，就要提醒自己更专心　 最後提醒大家，练球完或是重训完一定要记得收操，要保护好自己的身体， 才可以打更久的球。 以上是最近想到的东西啦，如果大家有又想到甚麽可以再补充喔！ 感谢大家! -------------------------------------- 看过的人请推文表示一下你看到了~ --

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