想說回來趕快po一下今天的情況和要注意的事項 我這麼雞婆自己都討厭起自己來了 也不知道學妹們會不會聽進去 唉... 所以這是我最後一次雞婆了 以後練完球.打完比賽有要互相提醒的時候你們就要自己po不要不說話 知道嗎 希望大家都可以發表自己的意見 因為要打史學盃的人不是我 你們應該要更認真.更積極.更團結一點 而大家打完比賽上來po一些話會更激勵大家思考應該要如何才會更好的一個方式 這裡我要先說星期1到4練球所應要練的東西 1.一開始要跑10圈排球場 這是為了累積體力 跑完後熱身 熱完身再去開始跑折返跑 跑個2次 一次5趟來回由底線到3米線 蘇逸華跟小茀要特別認真跑唷 因為這個折返跑練習是為了你們加的 2.對牆300下不可以偏廢 因為這是你們累積體力最好的辦法 如果你們想要有一天可以打3到4場比賽的體力的話 對牆是一定要的 不過最多對30分鐘 因為還有其他的練習 所以''千萬''不要遲到 3.開始練接發球 由你們自己發給自己接 發球的人還可以順便練發球 大家可以練習看看可不可以發點 4.這個時候學姊如果要來的話應該會來啦 所以開始練接扣球 如果沒有學姊來帶,親愛的小狗馬力 就由你扣球給學妹接 哈哈 你最好小心一點 不要打傷人了 5.練到現在應該還有半個多小時 所以攻擊手去練攻擊 舉球員去練舉球 6.最後再跑2次折返跑 不要隨便跑一跑唷 要很認真的向前衝 現在可以開始進入我的主題 大家一定想說 哇...說了這麼久才進入主題 我會盡量長話短說啦 反正只是整理今天跟大家提醒過的重點而已 吳佳芸小妹妹 你接發球要再穩定一點 這個不穩定跟你接球的姿勢和你的恍神都有問題 你接發球的姿勢要再好一點 不要習慣側身還有大腿最好再ㄍ一ㄥ一點 再緩一點起來 會比較好 接扣球的時候很喜歡用勾的 會很難控制方向跟力道 就像今天有一球很平的接扣球一樣 只要站上前排攻擊位置就必須每一球都準備攻擊 不論是不是你的 都要準備不要又恍神了 應付恍神的絕招已經教了100萬遍以上 教過的就要做到 還有要慢一點 看準球後慢一點跑.跳 慢一點瞄準 再快快的揮下 太過急躁是打不到球的 還有一點今天比較好 不過還是提出來再一次提醒你要注意 就是不要因為沒有打到球就臭臉 或是沒有打好被對方接起來就失志 蘇逸華小妹妹 今天第一次站新的隊形舉球 有這樣的表現還算不錯 但是實在跑太慢 學姊一直說對方發球時球一發就跑可是好像沒有聽懂 還是跑很慢 而且當你站在右邊準備舉球的時候<因為你也要防守右邊小球> 隊友球一接你馬上就要往中間跑<當球不是你接的時候> 不要慢吞吞 球好不容易都接到位了 舉球員竟然還沒有到 所以要好好跑折返跑 知道嗎 再來就是沒有喊聲 不只一遍說要喊也都沒什麼聽到<有幾次有喊啦> 但是太小聲 隊友聽不到 也沒有聽到隊友說''我來'' 要幫你接球 還是跑上前去 高立茀小妹妹 你接不好球的問題就是你在怕球 就如同你今天自己說的一樣 你在怕球....所以接起球來感覺很慌張 打排球一定要冷靜的去處理每一顆球 你的慌張無疑是你排球最大的弱點 這個問題很難解決 因為只有你自己才能努力去克服自己的心魔 我唯一想到可能可以幫助你辦法就是''一直想著球要來了,好高興唷,有球可以打耶'' ....對不起感覺很笨 因為你現在好像很怕球來找到你 希望它一直在別人那邊 所以這樣想可能會好一點 如果真的還不行的話 沒關係 姊姊會去找姊姊的姊姊或哥哥們來幫你的 不用害怕 一定會找到解決的方法 還有就是你也跑很慢 所以跟蘇逸華一樣要好好練折返跑唷 最後是給大家的建議 也是今天討論出來的 這是每一個人都通用的 就是當你球打不好的時候要一直不斷的去想為什麼打不好 想不通的時候就來問學姊 因為你們自己的問題自己最清楚 不要想說沒有關係反正姊姊們會在旁邊一直提醒 一直去想 想不通來問 問完就回去改 認真的改 改完再問問看改進了沒 如果沒有再問 再回去改 這個才是學習的態度和方法 這是我自己的學習方式提出來給大家 希望能有所幫助 我保證只要你們真的按照這個方式去練球 一定一日千里 最後 我邊想邊打 竟然打了1個多小時 真是太雞婆了 反正是最後一次了 之後就要你們自己來po了唷 不要不聽話不po唷 要聽學姊的話才會進步 最最後 我今天真是太厲害了 哈哈哈哈 琦琦跟迪迪也很棒 郭均均....也不錯啦 哈開玩笑的 除了後來肚子餓.又有點想睡以外都很好很厲害 --

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