想说回来赶快po一下今天的情况和要注意的事项 我这麽鸡婆自己都讨厌起自己来了 也不知道学妹们会不会听进去 唉... 所以这是我最後一次鸡婆了 以後练完球.打完比赛有要互相提醒的时候你们就要自己po不要不说话 知道吗 希望大家都可以发表自己的意见 因为要打史学盃的人不是我 你们应该要更认真.更积极.更团结一点 而大家打完比赛上来po一些话会更激励大家思考应该要如何才会更好的一个方式 这里我要先说星期1到4练球所应要练的东西 1.一开始要跑10圈排球场 这是为了累积体力 跑完後热身 热完身再去开始跑折返跑 跑个2次 一次5趟来回由底线到3米线 苏逸华跟小茀要特别认真跑唷 因为这个折返跑练习是为了你们加的 2.对墙300下不可以偏废 因为这是你们累积体力最好的办法 如果你们想要有一天可以打3到4场比赛的体力的话 对墙是一定要的 不过最多对30分钟 因为还有其他的练习 所以''千万''不要迟到 3.开始练接发球 由你们自己发给自己接 发球的人还可以顺便练发球 大家可以练习看看可不可以发点 4.这个时候学姊如果要来的话应该会来啦 所以开始练接扣球 如果没有学姊来带,亲爱的小狗马力 就由你扣球给学妹接 哈哈 你最好小心一点 不要打伤人了 5.练到现在应该还有半个多小时 所以攻击手去练攻击 举球员去练举球 6.最後再跑2次折返跑 不要随便跑一跑唷 要很认真的向前冲 现在可以开始进入我的主题 大家一定想说 哇...说了这麽久才进入主题 我会尽量长话短说啦 反正只是整理今天跟大家提醒过的重点而已 吴佳芸小妹妹 你接发球要再稳定一点 这个不稳定跟你接球的姿势和你的恍神都有问题 你接发球的姿势要再好一点 不要习惯侧身还有大腿最好再ㄍ一ㄥ一点 再缓一点起来 会比较好 接扣球的时候很喜欢用勾的 会很难控制方向跟力道 就像今天有一球很平的接扣球一样 只要站上前排攻击位置就必须每一球都准备攻击 不论是不是你的 都要准备不要又恍神了 应付恍神的绝招已经教了100万遍以上 教过的就要做到 还有要慢一点 看准球後慢一点跑.跳 慢一点瞄准 再快快的挥下 太过急躁是打不到球的 还有一点今天比较好 不过还是提出来再一次提醒你要注意 就是不要因为没有打到球就臭脸 或是没有打好被对方接起来就失志 苏逸华小妹妹 今天第一次站新的队形举球 有这样的表现还算不错 但是实在跑太慢 学姊一直说对方发球时球一发就跑可是好像没有听懂 还是跑很慢 而且当你站在右边准备举球的时候<因为你也要防守右边小球> 队友球一接你马上就要往中间跑<当球不是你接的时候> 不要慢吞吞 球好不容易都接到位了 举球员竟然还没有到 所以要好好跑折返跑 知道吗 再来就是没有喊声 不只一遍说要喊也都没什麽听到<有几次有喊啦> 但是太小声 队友听不到 也没有听到队友说''我来'' 要帮你接球 还是跑上前去 高立茀小妹妹 你接不好球的问题就是你在怕球 就如同你今天自己说的一样 你在怕球....所以接起球来感觉很慌张 打排球一定要冷静的去处理每一颗球 你的慌张无疑是你排球最大的弱点 这个问题很难解决 因为只有你自己才能努力去克服自己的心魔 我唯一想到可能可以帮助你办法就是''一直想着球要来了,好高兴唷,有球可以打耶'' ....对不起感觉很笨 因为你现在好像很怕球来找到你 希望它一直在别人那边 所以这样想可能会好一点 如果真的还不行的话 没关系 姊姊会去找姊姊的姊姊或哥哥们来帮你的 不用害怕 一定会找到解决的方法 还有就是你也跑很慢 所以跟苏逸华一样要好好练折返跑唷 最後是给大家的建议 也是今天讨论出来的 这是每一个人都通用的 就是当你球打不好的时候要一直不断的去想为什麽打不好 想不通的时候就来问学姊 因为你们自己的问题自己最清楚 不要想说没有关系反正姊姊们会在旁边一直提醒 一直去想 想不通来问 问完就回去改 认真的改 改完再问问看改进了没 如果没有再问 再回去改 这个才是学习的态度和方法 这是我自己的学习方式提出来给大家 希望能有所帮助 我保证只要你们真的按照这个方式去练球 一定一日千里 最後 我边想边打 竟然打了1个多小时 真是太鸡婆了 反正是最後一次了 之後就要你们自己来po了唷 不要不听话不po唷 要听学姊的话才会进步 最最後 我今天真是太厉害了 哈哈哈哈 琦琦跟迪迪也很棒 郭均均....也不错啦 哈开玩笑的 除了後来肚子饿.又有点想睡以外都很好很厉害 --

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