最早到最晚走 王 郭 拼勁第1名 【謝岱穎╱美國佛州維耶拉報導】 王建民與郭泓志是大聯盟成就最高的台灣球員，他們能成功除了實力，最大共通點就 是永遠做得比人多，小小郭跟著道奇比賽，建仔在國民維耶拉基地復健，兩人每天都 第一個報到，幾乎都最後離開。 道奇球員一向在下午4點過後才陸續熱身，但郭泓志3點過後就在外野跑步，跑完就在 草皮上做操，時間到再跟著球隊練球，而在此之前，他通常已在室內做完重量訓練。 郭泓志說：「我開過那麼多次刀，一定要比別人多做一些，身體才會更結實、更好， 比較不會再受傷，撐得比較久。」 比賽結束，郭泓志還要冰敷，有時候還會按摩，常常都搞很晚，回到洛杉磯市郊的家， 往往已過了午夜12點，隔天中午用餐後就得到球場，自己的時間很有限，重心全在球 場上。 復健勤快 教練也佩服 王建民從洋基時期就屬於自動自發型選手，晚上7點的比賽，下午1、2點就到球場， 自己先跑步，再做重量，洋基的高貴球星，沒一個比他早到。現在到了國民隊，在 維耶拉基地裡建仔已成了老大哥，但每天報到還是第1，席默曼(Jordan Zimmermann)等 大聯盟選手都要過8點才出現，但建仔一定在7點過後準時到。 國民復健投手教練葛雷特(Mark Grater)說：「這是我第一次帶到台灣選手，沒想到他 都自己找事做，而且很認真，我甚至要擔心他有時做得太多。」 王建民在維耶拉基地 復健時刻表 時間╱內容 7:00~7:15╱到基地報到 7:15~8:45╱在室內進行治療 9:00~9:30╱熱身與傳接 9:30~10:00╱專業訓練，包括牛棚練投、打擊練習或守備練習，每天菜單不同 10:00~10:30╱休息與冰敷 10:30~13:00╱體能訓練，包括上、下半身重量訓練與跑步，每天菜單不同 郭泓志在道奇例行賽 工作時刻表 時間╱內容 13:00~13:30╱到球場 13:30~14:30╱重量訓練 15:00~15:45╱跑步加自己做操 16:20~18:00╱跟球隊一起熱身、傳接球，或追加投球、打擊練習 19:00~22:00╱比賽時間，待在外野牛棚區待命 22:00~22:30╱賽後冰敷加按摩 註:以晚間7點的主場比賽為例 http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32605168/IssueID/20100622 保護黃金左臂 傳球也要冰敷 【謝岱穎╱美國佛州維耶拉報導】 大多數球迷都知道郭泓志的手肘經歷4次手術，但很少人了解他為了保護左臂下了多大 功夫，只要小小郭有練球，左臂一定會冰敷，得知這項訊息的王建民說：「真的蠻辛苦 的。」 王建民說：「我都是比賽有投球，或者牛棚(練投)那一天，才會冰敷，只有傳接球的話 就不會。」以建仔過去在洋基先發輪值「投1休4」節奏來看，包括兩次先發的6天中， 一共會冰敷3次，這也是一般先發投手採用的方式。 其實後援投手也差不多，同樣是出賽、練投才冰敷，只是他們出賽頻率不像先發那麼 固定，如果持續未出賽，一定會再找時間練投，郭泓志則是連完全沒投球、只是傳接球， 都還是會冰敷，小小郭：「沒辦法，誰叫我的手開了4次刀，不好好保護是不行的。」 http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32605177/IssueID/20100622 --

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