最早到最晚走 王 郭 拼劲第1名 【谢岱颖╱美国佛州维耶拉报导】 王建民与郭泓志是大联盟成就最高的台湾球员，他们能成功除了实力，最大共通点就 是永远做得比人多，小小郭跟着道奇比赛，建仔在国民维耶拉基地复健，两人每天都 第一个报到，几乎都最後离开。 道奇球员一向在下午4点过後才陆续热身，但郭泓志3点过後就在外野跑步，跑完就在 草皮上做操，时间到再跟着球队练球，而在此之前，他通常已在室内做完重量训练。 郭泓志说：「我开过那麽多次刀，一定要比别人多做一些，身体才会更结实、更好， 比较不会再受伤，撑得比较久。」 比赛结束，郭泓志还要冰敷，有时候还会按摩，常常都搞很晚，回到洛杉矶市郊的家， 往往已过了午夜12点，隔天中午用餐後就得到球场，自己的时间很有限，重心全在球 场上。 复健勤快 教练也佩服 王建民从洋基时期就属於自动自发型选手，晚上7点的比赛，下午1、2点就到球场， 自己先跑步，再做重量，洋基的高贵球星，没一个比他早到。现在到了国民队，在 维耶拉基地里建仔已成了老大哥，但每天报到还是第1，席默曼(Jordan Zimmermann)等 大联盟选手都要过8点才出现，但建仔一定在7点过後准时到。 国民复健投手教练葛雷特(Mark Grater)说：「这是我第一次带到台湾选手，没想到他 都自己找事做，而且很认真，我甚至要担心他有时做得太多。」 王建民在维耶拉基地 复健时刻表 时间╱内容 7:00~7:15╱到基地报到 7:15~8:45╱在室内进行治疗 9:00~9:30╱热身与传接 9:30~10:00╱专业训练，包括牛棚练投、打击练习或守备练习，每天菜单不同 10:00~10:30╱休息与冰敷 10:30~13:00╱体能训练，包括上、下半身重量训练与跑步，每天菜单不同 郭泓志在道奇例行赛 工作时刻表 时间╱内容 13:00~13:30╱到球场 13:30~14:30╱重量训练 15:00~15:45╱跑步加自己做操 16:20~18:00╱跟球队一起热身、传接球，或追加投球、打击练习 19:00~22:00╱比赛时间，待在外野牛棚区待命 22:00~22:30╱赛後冰敷加按摩 注:以晚间7点的主场比赛为例 http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32605168/IssueID/20100622 保护黄金左臂 传球也要冰敷 【谢岱颖╱美国佛州维耶拉报导】 大多数球迷都知道郭泓志的手肘经历4次手术，但很少人了解他为了保护左臂下了多大 功夫，只要小小郭有练球，左臂一定会冰敷，得知这项讯息的王建民说：「真的蛮辛苦 的。」 王建民说：「我都是比赛有投球，或者牛棚(练投)那一天，才会冰敷，只有传接球的话 就不会。」以建仔过去在洋基先发轮值「投1休4」节奏来看，包括两次先发的6天中， 一共会冰敷3次，这也是一般先发投手采用的方式。 其实後援投手也差不多，同样是出赛、练投才冰敷，只是他们出赛频率不像先发那麽 固定，如果持续未出赛，一定会再找时间练投，郭泓志则是连完全没投球、只是传接球， 都还是会冰敷，小小郭：「没办法，谁叫我的手开了4次刀，不好好保护是不行的。」 http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32605177/IssueID/20100622 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.109.23.212 ※ 编辑: yyhong68 来自: 140.109.23.212 (06/22 11:08)