作者ringko1 (卉庭暫時不喜歡大華)
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標題Re: [問題] 一般男生打得贏女生甲組嗎？
時間Mon Mar 18 03:28:47 2019
看到有些板友在板上討論這個問題 在下想分享
一下自己看法 和 論點 以下歡迎大家在下面討論
問題
: 一般男生打得贏女生甲組
嗎？
在討論前，先把
一般男生到什麼程度，把它確定下來，我想會比較清楚而且也比較好討論
。首先我對
一般男生的定義為: 只要是對籃球有基礎觀念的以上，男子乙組以下的球員
，都可以算是一般男生，大學系隊和河濱公園的男生都可以算在內。
(簡單來說，
只要在 非 長期受過專業訓練下和體能訓練的男生，我認為都是
一般男生)
以五打五全場來說 一般男生是完全
沒有機會贏的。在全場跑動和團隊默契的配合，在
平時沒有體能訓練的情況下，一般男生 就連過半場都會覺得是一件相當吃力的事情。
很多人可能會難以置信，怎麼可能連半場都有問題呢？ 其實女生甲組訓練的方式和男
生甲組球隊基本上是差不多的，訓練項目內容大同小異，該有的通通不會少，有時候練球
時間甚至是大家難以想像的。
在下 曾經是國中 高中 球隊訓練的一分子 今天就和大家分享 HBL女子甲組 球隊訓練
以下是當時候訓練的記憶。
這次會粗略地提到四大項訓練方式 分別是 體能訓練 防守訓練 基本訓練 綜合訓
練 和 結論
(內文的上色部分是主軸或者是方便閱讀 )
◎體能訓練 (Physical Training)
這個不管是什麼樣子的球隊都會特別強調，有體能 才能有更足夠的精力去思考要怎麼打
這一個Play或者是守住這一波攻勢。簡單來說，只要有充足的體能，接下來要走哪一步和
思路都會相當清楚且更有足夠的反應力。因為這是球場上滿重要的一個根源，所以甲級的
籃球球隊會更加強調這點(不管是男女球隊，都非常重視的一點)。
那
體能訓練的訓練方式大概是怎麼樣呢?
早上五點半到七點是集合去做晨跑，會那麼早的原因是有些球員體溫會過高導致接
下來的
訓練效果不佳，所以能在太陽升起跑完是最好的。這個是早上的部分，等到下午練完球結
束，則是到健身室去做肌耐力部份的加強(這邊算是體魄上的加強訓練，每天都有不同的
訓練項目)
◎防守訓練 (Defense Training)
防守是讓自己最好得分的方式，所以訓練項目有 團隊防守 半場包夾防守 、 全場盯人
防守 、 陷阱防守(Trap Defense) 、一線二線三線防守 、協防 和三明治夾擊 等…
個人防守 第一線帶球者失誤、 多打一防守訓練
趨前防守、 人盯人補位式防守 和交換防守
這些都是基本款，後續再依當天情況做延伸變化
所以說防守訓練大概都會要多久呢?
上述團隊防守 個人防守 稱作一組的話 每位球員至少都要做到20組以上 大約是兩個
小時左右
所以大約早上10點多才會執行到所謂的基本訓練
◎基本訓練 (Basic Training)
這邊的訓練就是場上稱的基本功: 投籃訓練
定點投籃 、對角接應式投籃 、過半場急停跳投
騎馬射箭 、 外線五點定點投射 等等…
運球訓練: 非慣用手運球訓練、墊步運球、八字運球、護球特訓等等… 還會再針對各種
位置訓練
後衛>>>障礙物式全場過人、節奏/韻律 運球
鋒線>>>防守籃板後半場帶球 雙手交叉運球
中鋒>>>低位單打轉身運球 包夾運球策應
上籃訓練: 八字型上籃 、衝刺過人上籃 、三角上籃 、三人小組上籃 、兩人小組陣
地戰、 包夾上籃等等…
還有許多基本功訓練 像是擺脫接應 走位接應
被迫盯人突破 切傳訓練 籃下卡位 掩護 等等…
基本訓練會分上下午，早上練完運球和上籃訓，下午會回去教室跟同學一起上課，放學後
則是把剩下的 基本訓練 和 綜合訓練完成。
◎綜合訓練(Comprehensive Training)
這邊已經是針對場上比賽可能發生的事情來做演練，對內比賽訓練 五VS五團隊訓練、全
場式三VS二、特殊狀況(球隊戰術的演練、讀秒階段、犯規戰術、最後一集)
對外比賽 通常是女生友誼賽 或者是和男子乙組球隊來做不同層面上的訓練和對抗(因
為是乙組的關係 和
一般男生會完全不同，最後戰敗主要原因還是要歸咎是男女生先天體
能和身高上面的差異)
結論:
如果
男生女生身高整體沒有明顯的差別的話，以全場五打五的正規比賽來說，根本不用女
子甲組的球員來和
一般男生來對打，就連乙組的女生亦可輕取比賽。其實只要思考一下就
會理解為什麼一般人是很難打贏甲、乙組女生球隊的。
球員平常要訓練的球技已經相當多了，再加上體能上的訓練，其實再和一般男生比，那已
經是個很大的差距了
原Po有問如果是三打三呢？這個問題就也和前面的假設一樣，只要身形沒特別對女生不利
，基本上要贏是非常困難的，加上平常有有在做訓練的球員，在場上執行的投籃能力和運
球實力都非常好。
一打一就更不用說了，基本上每位球員的投籃出手命中率已經是達到固定態了，也就是不
會有骰子式投籃的出現。鬥牛贏一兩個換下一個人的時候就下去了，所以說不太容易能贏
。
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在這邊分享主要想講女子HBL是真的很強的！！
不管是甲組乙組，球員的訓練和心理素質的抗壓
性是無比的強。雖然滿多人是比較關心男子組的
賽事，但事實上女子組在場上所運用的技巧和打
法 很多都是值得我們去注意和學習的地方。
※ 引述《jamesapp (愛情的模樣)》之銘言：
: 不知道有沒有人跟甲組女生打過
: 一般在打3對3，幾乎很少女生
: 報隊，如果跟這些甲組女生打3
: 對3，會被電嗎？
: -----
: Sent from JPTT on my Samsung SM-N950F.
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※ 編輯: ringko1 (111.250.195.108), 03/18/2019 03:31:50
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※ 編輯: ringko1 (111.250.195.108), 03/18/2019 03:37:46
1F：推 reynaud: 推說明清楚03/18 07:51
2F：推 bigballerk: 推03/18 08:31
3F：推 hsien1997: 推 好文03/18 09:17
4F：推 ts00173406: 專業推，女籃真的不是吃素的03/18 09:23
5F：推 calvin0319: U文03/18 09:24
6F：推 selamour: 推 女生的技巧其實很值得一般男生學習03/18 09:47
7F：推 ax741s852: 推03/18 10:17
8F：推 HITOKI66: 推 打全場一般男生沒有機會贏~跑快攻就跑死你了……03/18 10:22
9F：推 Moneybank: 推，有遇過所以了解03/18 10:23
10F：推 brown23013: 推優質03/18 10:30
11F：推 klunves: 推03/18 10:45
12F：→ hsuan0202: 推 以前是女甲八強的學校03/18 10:46
※ 編輯: ringko1 (163.20.242.57), 03/18/2019 10:51:49
※ 編輯: ringko1 (163.20.242.57), 03/18/2019 10:58:50
※ 編輯: ringko1 (163.20.242.57), 03/18/2019 10:59:45
13F：推 b54102: 中華女籃水平在甲三男籃四強那邊03/18 11:12
14F：推 iammark0223: 會跑的真的會跑死一般男生03/18 11:22
15F：→ CCFACE: 多少年來我們女籃的罰球都狂勝男籃03/18 11:32
16F：→ CCFACE: 準度、體能都是專業的 只有身材能算劣勢03/18 11:32
17F：→ CCFACE: 下手都是快狠準 一般打三三遇不到的03/18 11:33
※ 編輯: ringko1 (163.20.242.57), 03/18/2019 12:14:29
※ 編輯: ringko1 (163.20.242.57), 03/18/2019 12:19:37
18F：推 opopoplee: 推 比前面幾篇無稽之談有意義太多 03/18 12:29
※ 編輯: ringko1 (163.20.242.57), 03/18/2019 12:31:51
※ 編輯: ringko1 (163.20.242.57), 03/18/2019 12:36:07
19F：推 sck921: 用鍵盤連SBL都可以打贏了，怎麼可能贏不了高中球員？ 03/18 12:35
20F：推 skydom1012: 鍵盤多益不是都1000分嗎 一般男生當然屌虐甲組女 03/18 13:36
21F：推 AAJOCKER: 55女甲導傳準度優勢 但33真的還是女生弱勢 03/18 13:43
22F：推 reynaud: 要不要來個企劃案，有人脈的來幫忙安排幾場測試一下 03/18 14:46
可以來個木曜一日系列XD
※ 編輯: ringko1 (163.20.242.57), 03/18/2019 14:48:42
23F：推 reynaud: 定義好一般男生的標準，剩下的應該相對簡單了吧 03/18 14:50
24F：推 leelee27: 推推 03/18 15:13
25F：推 jojojet: 你的一般男生是指完全不運動那種，還是什麼 03/18 16:01
26F：推 akarouge: 推詳細03/18 16:11
27F：推 jay15236: 如果一般男生是指甲乙組以外 打五五那真的沒懸念03/18 16:19
28F：推 Qimat: 真的！！一堆在那邊舒服打得贏女甲的03/18 16:22
29F：噓 jesuskobe: 我看你第一句話以為你是有實際看過比賽 03/18 16:48
30F：→ jesuskobe: 不然這種沒發生過的你怎敢說的這麼篤定?? 03/18 16:48
31F：推 jesuskobe: 最大爭議應該是怎麼定義一般男生,如果你說的是完全沒 03/18 16:53
32F：→ jesuskobe: 過全場,那我相信你說的是真的,但如果是一般大學系隊 03/18 16:54
33F：→ jesuskobe: 隊上HBL女籃,我是不覺得會輸拉 03/18 16:54
34F：推 jesuskobe: 不過沒發生過,我也只是推斷而已03/18 16:56
平常做練習對抗的時候，都有找乙組球隊 練習呀 最終比分大約是輸十分左右
已經把定義確定下來了
※ 編輯: ringko1 (111.250.195.108), 03/18/2019 18:30:58
※ 編輯: ringko1 (111.250.195.108), 03/18/2019 18:32:08
※ 編輯: ringko1 (111.250.195.108), 03/18/2019 18:32:53
※ 編輯: ringko1 (111.250.195.108), 03/18/2019 18:40:33
35F：推 chatnoir: 聽起來你一般男生是定義只打33那種，或者更爛 03/18 20:18
36F：推 reynaud: 大學系隊也含在內，不是單純3vs3吧03/18 20:19
37F：推 reynaud: Fox或緯來要不要真來個企劃，遴選四個大學男生系隊vs今年03/18 20:22
38F：→ reynaud: hbl女子組四強，各打一場來看結果，應該有收視率的 03/18 20:22
39F：推 reynaud: 大學系隊可以挑全國盃賽冠軍的，這應該可以符合一般男生 03/18 20:25
40F：→ reynaud: 的高標水平的，要再細緻一點就是平均身高男女可以控制在1 03/18 20:25
41F：→ reynaud: 0公分以內 03/18 20:25
42F：→ skydom1012: 大學系隊...我覺得會輸吧= =太看得起自己 03/18 21:12
43F：推 nice1993: 推 看原始文的一些推文笑慘 03/18 21:41
44F：推 icha4520: 全國盃賽冠軍的系隊應該有機會喔 03/18 21:52
45F：推 a50109: 都沒人知道女生比賽用的球比較小嗎 直徑小當然比較容易進. 03/18 22:19
46F：推 skydom1012: 呃...跟直徑一點關係都沒吧 打久就習慣 03/18 22:36
47F：推 skydom1012: 所以原來不是女籃練得準而是因為球比較好進 長知識了 03/18 22:38
48F：推 sm81012: 認真推 03/19 14:42
※ 編輯: ringko1 (111.250.207.175), 03/19/2019 19:17:46
49F：→ YummyMcGee: 特別提到一點，男生還要加上場外特別訓練 03/20 11:15
50F：→ YummyMcGee: 像是吳沛嘉場下訓練量就滿充足的 03/20 11:16
51F：推 DamianLillar: 6號球直徑比7號球小比較好進有什麼問題 … 不過女籃 03/20 11:53
52F：→ DamianLillar: 基本動作的確是比一般男生紮實 03/20 11:53