作者ringko1 (卉庭暂时不喜欢大华)
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标题Re: [问题] 一般男生打得赢女生甲组吗？
时间Mon Mar 18 03:28:47 2019
看到有些板友在板上讨论这个问题 在下想分享
一下自己看法 和 论点 以下欢迎大家在下面讨论
问题
: 一般男生打得赢女生甲组
吗？
在讨论前，先把
一般男生到什麽程度，把它确定下来，我想会比较清楚而且也比较好讨论
。首先我对
一般男生的定义为: 只要是对篮球有基础观念的以上，男子乙组以下的球员
，都可以算是一般男生，大学系队和河滨公园的男生都可以算在内。
(简单来说，
只要在 非 长期受过专业训练下和体能训练的男生，我认为都是
一般男生)
以五打五全场来说 一般男生是完全
没有机会赢的。在全场跑动和团队默契的配合，在
平时没有体能训练的情况下，一般男生 就连过半场都会觉得是一件相当吃力的事情。
很多人可能会难以置信，怎麽可能连半场都有问题呢？ 其实女生甲组训练的方式和男
生甲组球队基本上是差不多的，训练项目内容大同小异，该有的通通不会少，有时候练球
时间甚至是大家难以想像的。
在下 曾经是国中 高中 球队训练的一分子 今天就和大家分享 HBL女子甲组 球队训练
以下是当时候训练的记忆。
这次会粗略地提到四大项训练方式 分别是 体能训练 防守训练 基本训练 综合训
练 和 结论
(内文的上色部分是主轴或者是方便阅读 )
◎体能训练 (Physical Training)
这个不管是什麽样子的球队都会特别强调，有体能 才能有更足够的精力去思考要怎麽打
这一个Play或者是守住这一波攻势。简单来说，只要有充足的体能，接下来要走哪一步和
思路都会相当清楚且更有足够的反应力。因为这是球场上满重要的一个根源，所以甲级的
篮球球队会更加强调这点(不管是男女球队，都非常重视的一点)。
那
体能训练的训练方式大概是怎麽样呢?
早上五点半到七点是集合去做晨跑，会那麽早的原因是有些球员体温会过高导致接
下来的
训练效果不佳，所以能在太阳升起跑完是最好的。这个是早上的部分，等到下午练完球结
束，则是到健身室去做肌耐力部份的加强(这边算是体魄上的加强训练，每天都有不同的
训练项目)
◎防守训练 (Defense Training)
防守是让自己最好得分的方式，所以训练项目有 团队防守 半场包夹防守 、 全场盯人
防守 、 陷阱防守(Trap Defense) 、一线二线三线防守 、协防 和三明治夹击 等…
个人防守 第一线带球者失误、 多打一防守训练
趋前防守、 人盯人补位式防守 和交换防守
这些都是基本款，後续再依当天情况做延伸变化
所以说防守训练大概都会要多久呢?
上述团队防守 个人防守 称作一组的话 每位球员至少都要做到20组以上 大约是两个
小时左右
所以大约早上10点多才会执行到所谓的基本训练
◎基本训练 (Basic Training)
这边的训练就是场上称的基本功: 投篮训练
定点投篮 、对角接应式投篮 、过半场急停跳投
骑马射箭 、 外线五点定点投射 等等…
运球训练: 非惯用手运球训练、垫步运球、八字运球、护球特训等等… 还会再针对各种
位置训练
後卫>>>障碍物式全场过人、节奏/韵律 运球
锋线>>>防守篮板後半场带球 双手交叉运球
中锋>>>低位单打转身运球 包夹运球策应
上篮训练: 八字型上篮 、冲刺过人上篮 、三角上篮 、三人小组上篮 、两人小组阵
地战、 包夹上篮等等…
还有许多基本功训练 像是摆脱接应 走位接应
被迫盯人突破 切传训练 篮下卡位 掩护 等等…
基本训练会分上下午，早上练完运球和上篮训，下午会回去教室跟同学一起上课，放学後
则是把剩下的 基本训练 和 综合训练完成。
◎综合训练(Comprehensive Training)
这边已经是针对场上比赛可能发生的事情来做演练，对内比赛训练 五VS五团队训练、全
场式三VS二、特殊状况(球队战术的演练、读秒阶段、犯规战术、最後一集)
对外比赛 通常是女生友谊赛 或者是和男子乙组球队来做不同层面上的训练和对抗(因
为是乙组的关系 和
一般男生会完全不同，最後战败主要原因还是要归咎是男女生先天体
能和身高上面的差异)
结论:
如果
男生女生身高整体没有明显的差别的话，以全场五打五的正规比赛来说，根本不用女
子甲组的球员来和
一般男生来对打，就连乙组的女生亦可轻取比赛。其实只要思考一下就
会理解为什麽一般人是很难打赢甲、乙组女生球队的。
球员平常要训练的球技已经相当多了，再加上体能上的训练，其实再和一般男生比，那已
经是个很大的差距了
原Po有问如果是三打三呢？这个问题就也和前面的假设一样，只要身形没特别对女生不利
，基本上要赢是非常困难的，加上平常有有在做训练的球员，在场上执行的投篮能力和运
球实力都非常好。
一打一就更不用说了，基本上每位球员的投篮出手命中率已经是达到固定态了，也就是不
会有骰子式投篮的出现。斗牛赢一两个换下一个人的时候就下去了，所以说不太容易能赢
。
-
在这边分享主要想讲女子HBL是真的很强的！！
不管是甲组乙组，球员的训练和心理素质的抗压
性是无比的强。虽然满多人是比较关心男子组的
赛事，但事实上女子组在场上所运用的技巧和打
法 很多都是值得我们去注意和学习的地方。
※ 引述《jamesapp (爱情的模样)》之铭言：
: 不知道有没有人跟甲组女生打过
: 一般在打3对3，几乎很少女生
: 报队，如果跟这些甲组女生打3
: 对3，会被电吗？
: -----
: Sent from JPTT on my Samsung SM-N950F.
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※ 编辑: ringko1 (111.250.195.108), 03/18/2019 03:31:50
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1F：推 reynaud: 推说明清楚03/18 07:51
2F：推 bigballerk: 推03/18 08:31
3F：推 hsien1997: 推 好文03/18 09:17
4F：推 ts00173406: 专业推，女篮真的不是吃素的03/18 09:23
5F：推 calvin0319: U文03/18 09:24
6F：推 selamour: 推 女生的技巧其实很值得一般男生学习03/18 09:47
7F：推 ax741s852: 推03/18 10:17
8F：推 HITOKI66: 推 打全场一般男生没有机会赢~跑快攻就跑死你了……03/18 10:22
9F：推 Moneybank: 推，有遇过所以了解03/18 10:23
10F：推 brown23013: 推优质03/18 10:30
11F：推 klunves: 推03/18 10:45
12F：→ hsuan0202: 推 以前是女甲八强的学校03/18 10:46
※ 编辑: ringko1 (163.20.242.57), 03/18/2019 10:51:49
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13F：推 b54102: 中华女篮水平在甲三男篮四强那边03/18 11:12
14F：推 iammark0223: 会跑的真的会跑死一般男生03/18 11:22
15F：→ CCFACE: 多少年来我们女篮的罚球都狂胜男篮03/18 11:32
16F：→ CCFACE: 准度、体能都是专业的 只有身材能算劣势03/18 11:32
17F：→ CCFACE: 下手都是快狠准 一般打三三遇不到的03/18 11:33
※ 编辑: ringko1 (163.20.242.57), 03/18/2019 12:14:29
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18F：推 opopoplee: 推 比前面几篇无稽之谈有意义太多 03/18 12:29
※ 编辑: ringko1 (163.20.242.57), 03/18/2019 12:31:51
※ 编辑: ringko1 (163.20.242.57), 03/18/2019 12:36:07
19F：推 sck921: 用键盘连SBL都可以打赢了，怎麽可能赢不了高中球员？ 03/18 12:35
20F：推 skydom1012: 键盘多益不是都1000分吗 一般男生当然屌虐甲组女 03/18 13:36
21F：推 AAJOCKER: 55女甲导传准度优势 但33真的还是女生弱势 03/18 13:43
22F：推 reynaud: 要不要来个企划案，有人脉的来帮忙安排几场测试一下 03/18 14:46
可以来个木曜一日系列XD
※ 编辑: ringko1 (163.20.242.57), 03/18/2019 14:48:42
23F：推 reynaud: 定义好一般男生的标准，剩下的应该相对简单了吧 03/18 14:50
24F：推 leelee27: 推推 03/18 15:13
25F：推 jojojet: 你的一般男生是指完全不运动那种，还是什麽 03/18 16:01
26F：推 akarouge: 推详细03/18 16:11
27F：推 jay15236: 如果一般男生是指甲乙组以外 打五五那真的没悬念03/18 16:19
28F：推 Qimat: 真的！！一堆在那边舒服打得赢女甲的03/18 16:22
29F：嘘 jesuskobe: 我看你第一句话以为你是有实际看过比赛 03/18 16:48
30F：→ jesuskobe: 不然这种没发生过的你怎敢说的这麽笃定?? 03/18 16:48
31F：推 jesuskobe: 最大争议应该是怎麽定义一般男生,如果你说的是完全没 03/18 16:53
32F：→ jesuskobe: 过全场,那我相信你说的是真的,但如果是一般大学系队 03/18 16:54
33F：→ jesuskobe: 队上HBL女篮,我是不觉得会输拉 03/18 16:54
34F：推 jesuskobe: 不过没发生过,我也只是推断而已03/18 16:56
平常做练习对抗的时候，都有找乙组球队 练习呀 最终比分大约是输十分左右
已经把定义确定下来了
※ 编辑: ringko1 (111.250.195.108), 03/18/2019 18:30:58
※ 编辑: ringko1 (111.250.195.108), 03/18/2019 18:32:08
※ 编辑: ringko1 (111.250.195.108), 03/18/2019 18:32:53
※ 编辑: ringko1 (111.250.195.108), 03/18/2019 18:40:33
35F：推 chatnoir: 听起来你一般男生是定义只打33那种，或者更烂 03/18 20:18
36F：推 reynaud: 大学系队也含在内，不是单纯3vs3吧03/18 20:19
37F：推 reynaud: Fox或纬来要不要真来个企划，遴选四个大学男生系队vs今年03/18 20:22
38F：→ reynaud: hbl女子组四强，各打一场来看结果，应该有收视率的 03/18 20:22
39F：推 reynaud: 大学系队可以挑全国盃赛冠军的，这应该可以符合一般男生 03/18 20:25
40F：→ reynaud: 的高标水平的，要再细致一点就是平均身高男女可以控制在1 03/18 20:25
41F：→ reynaud: 0公分以内 03/18 20:25
42F：→ skydom1012: 大学系队...我觉得会输吧= =太看得起自己 03/18 21:12
43F：推 nice1993: 推 看原始文的一些推文笑惨 03/18 21:41
44F：推 icha4520: 全国盃赛冠军的系队应该有机会喔 03/18 21:52
45F：推 a50109: 都没人知道女生比赛用的球比较小吗 直径小当然比较容易进. 03/18 22:19
46F：推 skydom1012: 呃...跟直径一点关系都没吧 打久就习惯 03/18 22:36
47F：推 skydom1012: 所以原来不是女篮练得准而是因为球比较好进 长知识了 03/18 22:38
48F：推 sm81012: 认真推 03/19 14:42
※ 编辑: ringko1 (111.250.207.175), 03/19/2019 19:17:46
49F：→ YummyMcGee: 特别提到一点，男生还要加上场外特别训练 03/20 11:15
50F：→ YummyMcGee: 像是吴沛嘉场下训练量就满充足的 03/20 11:16
51F：推 DamianLillar: 6号球直径比7号球小比较好进有什麽问题 … 不过女篮 03/20 11:53
52F：→ DamianLillar: 基本动作的确是比一般男生紮实 03/20 11:53