今天在爬蟲板看到的好物 (他們也有不少好物是天豬可以用的，嘿嘿) http://food.doh.gov.tw/DRIS/nutrition.php?idCategory=224 食品營養成分資料查詢系統，輸入食物的重量就可以算裡面的維他命 C 含量喔！ (1) 先選"食品分類"，譬如 D. 水果類 (2) 再選"食品項目"，譬如土芭樂 (3) 輸入"重量"，譬如 1/4 顆大約是 50g (4) 按"加入" (5) 若還有其他蔬果可以重複上面 (1)~(4) 加入 　　譬如 E. 蔬菜類 → 青江菜 → 20g → 加入 (6) 按"計算"，會跑出計算結果 (7) 可以直接在上面看，以上述例子來說，可以看到表上維他命 C 的部份 　　土芭樂　40.35mg 　　青江菜　 6.40mg 　　加總　　46.75mg (8) 最下面有一個"下載查詢結果"的按紐，按下去後會有一個 excel 表 　　將此網頁另存新檔之後，即可使用 Excel 開啟，步驟： 　　a. 另存新檔後存好 　　b. 到檔案上按右鍵，選"內容" 　　c. 把"開啟檔案"改成 excel 後按"確定" 　　d. 打開檔案就是 excel 格式了 大家可以去玩看看唷~ 而且除了維他命 C 外，他也會列出其他的營養 包括各種維他命、礦物質、蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維、水份....等 也會有熱量 (對減肥中的比較有幫助) 更重要的是，這些都是台灣的蔬菜水果，比較適合我們用囉！ --

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