作者frannica (努力盖!)
看板GuineaPig
标题如何计算蔬果中的维他命 C 量
时间Wed Dec 17 17:27:33 2008
今天在爬虫板看到的好物 (他们也有不少好物是天猪可以用的,嘿嘿)
http://food.doh.gov.tw/DRIS/nutrition.php?idCategory=224
食品营养成分资料查询系统,输入食物的重量就可以算里面的维他命 C 含量喔!
(1) 先选"
食品分类",譬如
D. 水果类
(2) 再选"
食品项目",譬如
土芭乐
(3) 输入"
重量",譬如 1/4 颗大约是
50g
(4) 按"
加入"
(5) 若还有其他蔬果可以重复上面 (1)~(4) 加入
譬如
E. 蔬菜类 →
青江菜 →
20g → 加入
(6) 按"
计算",会跑出计算结果
(7) 可以直接在上面看,以上述例子来说,可以看到表上维他命 C 的部份
土芭乐 40.35mg
青江菜 6.40mg
加总 46.75mg
(8) 最下面有一个"
下载查询结果"的按纽,按下去後会有一个 excel 表
将此网页另存新档之後,即可使用 Excel 开启,步骤:
a. 另存新档後存好
b. 到档案上按右键,选"内容"
c. 把"开启档案"改成 excel 後按"确定"
d. 打开档案就是 excel 格式了
大家可以去玩看看唷~ 而且除了维他命 C 外,他也会列出其他的营养
包括各种维他命、矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、水份....等
也会有热量 (对减肥中的比较有帮助)
更重要的是,这些都是台湾的蔬菜水果,比较适合我们用罗!
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※ 编辑: frannica 来自: 218.167.97.118 (12/17 17:35)