謝謝各位的指導,我是有老師在旁指導的, 所以高度應該還好. 我想應該是肌肉太過緊繃 尤其是搖指,總是讓我酸痛的更加厲害 練習放鬆是必要的,因為一開始不熟悉就會用很大的力氣 這樣練得很累,而且彈不久就耗竭了 我會再練習放鬆 謝謝各位! ※ 引述《fathertime (時間之父)》之銘言： : ※ 引述《amyfrida (simple life)》之銘言： : : 我剛學古箏才一個多月 : : 當我連續彈一個小時之後 : : 右手拇指肌肉及右肩膀便開始酸痛 : : 不知道這是不是正常的現象 : : 還是我是否用力不對或太過緊繃呢? : : 請教板上有經驗的大大~謝謝! : 在回答這個問題以前 : 要先問問這位箏友 請問您坐位的高度適當嗎 : 會不會常常需要彎腰下去彈呢 : 不過如果有老師在旁協助 我想這個問題應該不太容易發生 : 那就來回應一下我的想法 : 如果坐姿端正 手型也是對的 : 那麼會酸痛 通常是太過緊繃不夠放鬆 : 在這樣的狀況下 練不了多久那是鐵定會酸痛的 : 就像要一個朝九晚五 早上賴床 回家會看電視到半夜 從不運動的上班族 : 突然每天跑個三千一樣 : 因為肌力不夠 : 其實古箏要求的肌力 在高級曲目會很明顯 但在初級曲目 : 幾乎不必接受鍛鍊就足夠 : 那為什麼還是會酸痛 就是因為耗去太多不必要的力 : 會游泳的人很輕鬆就可以在水面上移動 但旱鴨子就算是大力士也一樣會精疲力竭 : 建議是把動作再放慢一點 : 同時仔細去觀察一下自己肌肉運動的方式 : 然後慢慢調整至更為輕鬆的姿勢 : 這部分是老師比較難幫上忙的地方 : 因為每個人身體構造都有微妙的不同 : 如人飲水 冷暖自知 : 大概經過這樣的過程三個月 : 您就會發現每天可練習的時間變長了 : 這一方面是肌肉經過鍛鍊 增進了肌耐力 : 二方面是越來越會用恰當的方式用力 所以可以維持比較長時間的細部運動 : 尤其協調性也會變好 不會因為左右手無法分開而感到吃力 : 以上是粗略的猜測與建議 希望會有幫助 --

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