谢谢各位的指导,我是有老师在旁指导的, 所以高度应该还好. 我想应该是肌肉太过紧绷 尤其是摇指,总是让我酸痛的更加厉害 练习放松是必要的,因为一开始不熟悉就会用很大的力气 这样练得很累,而且弹不久就耗竭了 我会再练习放松 谢谢各位! ※ 引述《fathertime (时间之父)》之铭言： : ※ 引述《amyfrida (simple life)》之铭言： : : 我刚学古筝才一个多月 : : 当我连续弹一个小时之後 : : 右手拇指肌肉及右肩膀便开始酸痛 : : 不知道这是不是正常的现象 : : 还是我是否用力不对或太过紧绷呢? : : 请教板上有经验的大大~谢谢! : 在回答这个问题以前 : 要先问问这位筝友 请问您坐位的高度适当吗 : 会不会常常需要弯腰下去弹呢 : 不过如果有老师在旁协助 我想这个问题应该不太容易发生 : 那就来回应一下我的想法 : 如果坐姿端正 手型也是对的 : 那麽会酸痛 通常是太过紧绷不够放松 : 在这样的状况下 练不了多久那是铁定会酸痛的 : 就像要一个朝九晚五 早上赖床 回家会看电视到半夜 从不运动的上班族 : 突然每天跑个三千一样 : 因为肌力不够 : 其实古筝要求的肌力 在高级曲目会很明显 但在初级曲目 : 几乎不必接受锻链就足够 : 那为什麽还是会酸痛 就是因为耗去太多不必要的力 : 会游泳的人很轻松就可以在水面上移动 但旱鸭子就算是大力士也一样会精疲力竭 : 建议是把动作再放慢一点 : 同时仔细去观察一下自己肌肉运动的方式 : 然後慢慢调整至更为轻松的姿势 : 这部分是老师比较难帮上忙的地方 : 因为每个人身体构造都有微妙的不同 : 如人饮水 冷暖自知 : 大概经过这样的过程三个月 : 您就会发现每天可练习的时间变长了 : 这一方面是肌肉经过锻链 增进了肌耐力 : 二方面是越来越会用恰当的方式用力 所以可以维持比较长时间的细部运动 : 尤其协调性也会变好 不会因为左右手无法分开而感到吃力 : 以上是粗略的猜测与建议 希望会有帮助 --

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