小加食譜：少吃紅肉，要變得更健壯 北京時間4月15日，灰熊中鋒馬克-加索爾接受採訪，表示為了塑造更好的體格，要減少吃 肉。 很多人在巴賽隆納的時候都會被那裡的美食吸引，從而將自己的減肥計畫徹底擱淺。而去 年夏天，小加索爾卻在巴賽隆納減掉了30磅，他在那裡停止使用精製糖和精加工食品，減 少碳水化合物和紅肉的攝入。 “我希望感覺更好，表現更出色。對於一個運動員來說，瞭解你的身體狀況，知道其他東 西會怎樣影響到自己的身體很重要。”小加索爾說。 他表示他的妻子很支持他更健康的生活方式，小加索爾表示：“我現在睡眠品質更好了， 我在訓練後恢復得也更快了。我是一個大個子球員，我知道我要變得更加健壯。” 通常小加索爾的早餐是雞蛋、無麩質的雜糧吐司，但小加索爾表示：“我只有在巴賽隆納 的時候有一次在早上吃了用橄欖油烤的麵包，以及撒了鹽的雞蛋和番茄。” 小加索爾的午餐通常是一些海鮮，訓練後會喝一杯冷榨的甘藍汁，在晚上一般會吃的清淡 一些，比如蔬菜和一些沙拉。 球芽甘藍是小加索爾最喜歡的賽前餐，他說：“我喜歡吃這些，無論是烤著吃，烙著吃還 是炒著吃，我能吃一整天。” 偶爾他也會喝一些有機啤酒和紅酒，“有時候我也需要一些放鬆。”小加索爾說道。 小加索爾還表示：“這個夏天我不僅要專注於飲食，還要在身體上和心理上都變得更強。 ” (編輯：淩晨) http://voice.hupu.com/nba/1902209.html --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.19.80 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Grizzlies/M.1429098092.A.61E.html