小加食谱：少吃红肉，要变得更健壮 北京时间4月15日，灰熊中锋马克-加索尔接受采访，表示为了塑造更好的体格，要减少吃 肉。 很多人在巴赛隆纳的时候都会被那里的美食吸引，从而将自己的减肥计画彻底搁浅。而去 年夏天，小加索尔却在巴赛隆纳减掉了30磅，他在那里停止使用精制糖和精加工食品，减 少碳水化合物和红肉的摄入。 “我希望感觉更好，表现更出色。对於一个运动员来说，了解你的身体状况，知道其他东 西会怎样影响到自己的身体很重要。”小加索尔说。 他表示他的妻子很支持他更健康的生活方式，小加索尔表示：“我现在睡眠品质更好了， 我在训练後恢复得也更快了。我是一个大个子球员，我知道我要变得更加健壮。” 通常小加索尔的早餐是鸡蛋、无麸质的杂粮吐司，但小加索尔表示：“我只有在巴赛隆纳 的时候有一次在早上吃了用橄榄油烤的面包，以及撒了盐的鸡蛋和番茄。” 小加索尔的午餐通常是一些海鲜，训练後会喝一杯冷榨的甘蓝汁，在晚上一般会吃的清淡 一些，比如蔬菜和一些沙拉。 球芽甘蓝是小加索尔最喜欢的赛前餐，他说：“我喜欢吃这些，无论是烤着吃，烙着吃还 是炒着吃，我能吃一整天。” 偶尔他也会喝一些有机啤酒和红酒，“有时候我也需要一些放松。”小加索尔说道。 小加索尔还表示：“这个夏天我不仅要专注於饮食，还要在身体上和心理上都变得更强。 ” (编辑：淩晨) http://voice.hupu.com/nba/1902209.html --

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