作者tacevol (阿剛仔)
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標題[心得] 107台電配電上榜及單槓心得
時間Thu May 2 18:57:30 2019
感謝本版各位前輩的心得文讓小弟可以一次就考上台電配電僱員(北一區)，所以我也發一
篇心得文回饋一下
背景：某國立大學夜校金融系畢業，高中二類念過物理，基本電學從0開始，6月底開始當
全職考生，真正認真準備是從11月開始。
錄取分數：
國文28.76
英文28.33
物理60
基電63
筆試成績55.21(門檻26.91)
面試成績80
總成績60.17(門檻38.64)
準備心得：
國英直接放掉
物理：一開始參考板上買了《基礎物理 跨越講義（蔡耀智）》，但完全讀不下去，內容
太多太細，只寫第一章果斷放棄。
後來買了奇摩拍賣一個林老師出的物理滿分講義，這個講義是專門為台電僱員整理的，內
容淺顯易懂，範例跟習題都是考古題，答案都有詳解跟老師寫的重點，這個講義讓我物理
唸一個月就有60，不過全範圍講義買完好像花了6-7千元，買的當下心在淌血不過現在覺
得值得。
基本電學：
一開始邊用youtube看磨課師基本電學邊做講義，我全部範圍影片都有看完，不懂的地方
就重複多看幾次。
講義部分強烈建議到書店自己翻翻看內容，板上推薦的不一定適合自己，我推薦適合像我
一樣沒有基礎的初學者買這本《基本電學I跟II主題式學習講義(黃慧容）》內容淺顯易懂
，有公式跟重點整理，這份講義我念了完整的兩次(第一次唸完會發現前面的內容又忘記)
，念兩遍後開始嘗試寫考古題。
我有在網拍買一本台電僱員配電重點筆記，開始寫考古題發現很好用，所有的公式都有(
基電+物理)，後來決定默寫這本筆記！(現在好像沒賣了)
12月初發現自己雖然考古題分數都蠻高的，但是寫的速度太慢，60分鐘根本寫不完(冒一
身冷汗)，開始訓練作答速度，強迫自己記下常見題目算法，把公式背熟。
複試心得：
小弟體重破百，現在單槓大概能拉8下
這個訓練方式不管能做幾下都可以練
1.雙手握槓寬度比肩膀稍寬，跳到下巴過槓後撐住，手肘貼緊身體，腳離地，《想像把槓
往上推》，這時身體會慢慢下降，而且應該是全程用力的狀態直到手伸直，這樣算完成一
下。
2.重複做，直到休息過後還是一下都做不了時結束當天訓練。
3.每天練，練到肌肉痠痛沒辦法練時休息3-7天讓肌肉生長，等痠痛感消失時也許就會有
神奇的事情發生了！
補充：可以買肌酸來吃，可以加快進步速度，詳細效果請google
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1F：推 yel203zxc: 單槓有點猛 05/02 19:14
2F：推 chaoliang: 這是正手還反手?? 05/02 19:34
3F：推 q14721472: 標準8下嗎? 還是考試等級的8下 05/02 19:46
4F：→ tacevol: 我是練正手，標準8下，考試標準很低，手肘不用太直 05/02 20:20
5F：推 dsfrf: 摳撕扣有賣乳清...不過一定要配合運動才有用 05/02 20:28
6F：推 zero09107: 考試 用跳的一下 扭頭2次 解決 05/02 20:51
7F：推 bigcheng01: 恭喜了 05/02 20:55
8F：推 q14721472: 我練4個月 現在反手5下 = =緩慢進步中 05/02 21:02
9F：推 chiu1993: 恭喜 但不太建議新手吃肌酸，多吃蛋白質高的食物，適當 05/02 22:42
10F：→ chiu1993: 休息跟訓練才是真的！ 05/02 22:42
11F：推 q14721472: 我都買茶葉蛋和雞腿吃 當作補充蛋白質 05/02 22:51
12F：推 hotsauce1111: 不建議練單槓用跳上慢下方式，最近我同事這樣練到 05/02 23:04
13F：→ hotsauce1111: 肩頸拉傷，因為他跳上之後也許熱身不足身體還沒準 05/02 23:04
14F：→ hotsauce1111: 備好，下降時體重受重力影響，肩膀瞬間承受超過身 05/02 23:04
15F：→ hotsauce1111: 體的重量導致肩頸拉傷。我是建議用張椅子站上去手 05/02 23:04
16F：→ hotsauce1111: 拉住槓後，雙腳慢慢離開椅子，此時手臂及肩膀核心 05/02 23:05
17F：→ hotsauce1111: 都要開始出力維持一定張力，等到腳完全離開椅子後就 05/02 23:05
18F：→ hotsauce1111: 可順勢撐住自己體重慢慢往下，這樣練比較安全可降低 05/02 23:05
19F：→ hotsauce1111: 受傷風險。 05/02 23:05
20F：推 cindy033: 也可以用彈力繩輔助試試看 05/03 12:17
21F：推 exceedMyself: 請問原po單槓是正手還是反手 05/03 14:56
22F：推 thewtf: 我是去健身房練比較有效率+快 05/03 15:25
23F：推 qqdnsr: 買一隻 掛在門前 想到就拉一下.進步很快 05/03 22:09
24F：→ tacevol: 我是練正手，門框單槓也蠻推的，想練就去拉幾下 05/03 22:38
25F：→ tacevol: 彈力繩沒什麼用，在往上拉需要輔助的時候他彈力反而越來 05/03 22:41
26F：→ tacevol: 越小，可以找人一起練幫忙抬腳 05/03 22:41
27F：推 derek686200: 60期學弟請加油，6/10開訓天氣熱啊!!! 05/05 09:23
28F：推 stan1884: 請問物理、基本電學在哪裡買的? 06/11 22:48