作者tacevol (阿刚仔)
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标题[心得] 107台电配电上榜及单杠心得
时间Thu May 2 18:57:30 2019
感谢本版各位前辈的心得文让小弟可以一次就考上台电配电雇员(北一区)，所以我也发一
篇心得文回馈一下
背景：某国立大学夜校金融系毕业，高中二类念过物理，基本电学从0开始，6月底开始当
全职考生，真正认真准备是从11月开始。
录取分数：
国文28.76
英文28.33
物理60
基电63
笔试成绩55.21(门槛26.91)
面试成绩80
总成绩60.17(门槛38.64)
准备心得：
国英直接放掉
物理：一开始参考板上买了《基础物理 跨越讲义（蔡耀智）》，但完全读不下去，内容
太多太细，只写第一章果断放弃。
後来买了奇摩拍卖一个林老师出的物理满分讲义，这个讲义是专门为台电雇员整理的，内
容浅显易懂，范例跟习题都是考古题，答案都有详解跟老师写的重点，这个讲义让我物理
念一个月就有60，不过全范围讲义买完好像花了6-7千元，买的当下心在淌血不过现在觉
得值得。
基本电学：
一开始边用youtube看磨课师基本电学边做讲义，我全部范围影片都有看完，不懂的地方
就重复多看几次。
讲义部分强烈建议到书店自己翻翻看内容，板上推荐的不一定适合自己，我推荐适合像我
一样没有基础的初学者买这本《基本电学I跟II主题式学习讲义(黄慧容）》内容浅显易懂
，有公式跟重点整理，这份讲义我念了完整的两次(第一次念完会发现前面的内容又忘记)
，念两遍後开始尝试写考古题。
我有在网拍买一本台电雇员配电重点笔记，开始写考古题发现很好用，所有的公式都有(
基电+物理)，後来决定默写这本笔记！(现在好像没卖了)
12月初发现自己虽然考古题分数都蛮高的，但是写的速度太慢，60分钟根本写不完(冒一
身冷汗)，开始训练作答速度，强迫自己记下常见题目算法，把公式背熟。
复试心得：
小弟体重破百，现在单杠大概能拉8下
这个训练方式不管能做几下都可以练
1.双手握杠宽度比肩膀稍宽，跳到下巴过杠後撑住，手肘贴紧身体，脚离地，《想像把杠
往上推》，这时身体会慢慢下降，而且应该是全程用力的状态直到手伸直，这样算完成一
下。
2.重复做，直到休息过後还是一下都做不了时结束当天训练。
3.每天练，练到肌肉酸痛没办法练时休息3-7天让肌肉生长，等酸痛感消失时也许就会有
神奇的事情发生了！
补充：可以买肌酸来吃，可以加快进步速度，详细效果请google
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1F：推 yel203zxc: 单杠有点猛 05/02 19:14
2F：推 chaoliang: 这是正手还反手?? 05/02 19:34
3F：推 q14721472: 标准8下吗? 还是考试等级的8下 05/02 19:46
4F：→ tacevol: 我是练正手，标准8下，考试标准很低，手肘不用太直 05/02 20:20
5F：推 dsfrf: 抠撕扣有卖乳清...不过一定要配合运动才有用 05/02 20:28
6F：推 zero09107: 考试 用跳的一下 扭头2次 解决 05/02 20:51
7F：推 bigcheng01: 恭喜了 05/02 20:55
8F：推 q14721472: 我练4个月 现在反手5下 = =缓慢进步中 05/02 21:02
9F：推 chiu1993: 恭喜 但不太建议新手吃肌酸，多吃蛋白质高的食物，适当 05/02 22:42
10F：→ chiu1993: 休息跟训练才是真的！ 05/02 22:42
11F：推 q14721472: 我都买茶叶蛋和鸡腿吃 当作补充蛋白质 05/02 22:51
12F：推 hotsauce1111: 不建议练单杠用跳上慢下方式，最近我同事这样练到 05/02 23:04
13F：→ hotsauce1111: 肩颈拉伤，因为他跳上之後也许热身不足身体还没准 05/02 23:04
14F：→ hotsauce1111: 备好，下降时体重受重力影响，肩膀瞬间承受超过身 05/02 23:04
15F：→ hotsauce1111: 体的重量导致肩颈拉伤。我是建议用张椅子站上去手 05/02 23:04
16F：→ hotsauce1111: 拉住杠後，双脚慢慢离开椅子，此时手臂及肩膀核心 05/02 23:05
17F：→ hotsauce1111: 都要开始出力维持一定张力，等到脚完全离开椅子後就 05/02 23:05
18F：→ hotsauce1111: 可顺势撑住自己体重慢慢往下，这样练比较安全可降低 05/02 23:05
19F：→ hotsauce1111: 受伤风险。 05/02 23:05
20F：推 cindy033: 也可以用弹力绳辅助试试看 05/03 12:17
21F：推 exceedMyself: 请问原po单杠是正手还是反手 05/03 14:56
22F：推 thewtf: 我是去健身房练比较有效率+快 05/03 15:25
23F：推 qqdnsr: 买一只 挂在门前 想到就拉一下.进步很快 05/03 22:09
24F：→ tacevol: 我是练正手，门框单杠也蛮推的，想练就去拉几下 05/03 22:38
25F：→ tacevol: 弹力绳没什麽用，在往上拉需要辅助的时候他弹力反而越来 05/03 22:41
26F：→ tacevol: 越小，可以找人一起练帮忙抬脚 05/03 22:41
27F：推 derek686200: 60期学弟请加油，6/10开训天气热啊!!! 05/05 09:23
28F：推 stan1884: 请问物理、基本电学在哪里买的? 06/11 22:48