作者herbert0716 ((っ・ω・)っ)
看板Gov_owned
標題[閒談] 台水沙包體測
時間Sat Nov 18 18:20:51 2017
小弟運氣好
低分飛過進入複試
看到要20公斤 50公尺折返15秒的體測
感覺就好緊張
因為沒過就不用玩啦
之前本人曾經拿20公斤的水桶
發現真的很難扛 也不好跑
心想應該會完蛋
結果測完後 沒想像中的難
最主要原因是 20公斤是用小鐵塊塞的沙包
而且中間有空間 讓你方便扛
然後兩邊各10公斤
只要順順跑 別跌倒都會過
然後折返點要放慢點速度
往外繞一些 避免扭傷
回程的時候再衝刺
這樣就可以通過
技巧的話 用扛的 別用抱的
一手扶著沙包 另一手空著
跟著節奏跑 絕對沒問題
另外鞋子最好穿抓地力強的
最後分享一下時間
我65公斤 176cm
已經好幾年沒運動
都可以跑11.67秒
各位絕對是沒問題的
各位明天加油!!!
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1F：推 chn5308: good 11/18 18:23
2F：推 wqwe: 謝謝分享 11/18 18:36
※ 編輯: herbert0716 (42.76.133.104), 11/18/2017 18:44:13
3F：推 bear753951: 不要跌倒幾乎穩過的 11/18 19:36
4F：推 wolkenlos: 謝謝分享 11/18 19:55
5F：推 h0x0h95: 謝謝分享~ 11/19 00:50
6F：推 corice: 感覺跑操場比較辛苦 因太陽底曬下三分鐘 沙包15秒一口氣 11/19 01:09
7F：→ corice: 還有帆布遮 今天看到很多救護兵救人 11/19 01:09
8F：推 bear753951: 沙包真的蠻簡單的，也沒耗甚麼體力 11/19 08:25
9F：推 w921216: 個人認為太陽沒什麼影響，昨天風很涼，沒有很熱。我覺得 11/19 10:22
10F：→ w921216: 影響比較大的是第一批很衰沒時間熱身，昨天跑完差點抽筋 11/19 10:22
11F：推 corice: 我是下午一點多扛的 那時候真的蠻熱 到下午四點天氣涼很 11/19 13:19
12F：→ corice: 多 要多帶水 11/19 13:19
13F：推 chen20815: 之前畫的，給大家參考 11/19 18:38
16F：→ chen20815: 女生若無法上肩，也可用後者，但手肘盡量不要懸空，要 11/19 18:39
17F：→ chen20815: 用手掌抓著固定 11/19 18:39
18F：→ e761031: 結果超簡單 才跑了10秒XD 懷疑沙包沒到20公斤 11/19 19:14
19F：→ sz900: easy 11/28 12:35
20F：推 mirrorflower: 請問大大考前怎麼練習 03/08 12:38