作者groundstate (三十而立)
看板Gov_owned
標題[討論] 中油複試體能訓練請益
時間Thu Dec 31 06:20:43 2015
這幾天自己測試了下 爬樓梯上下五層樓要兩分鐘。 提滅火器跑50公尺要20秒。可能因
為自己已經33歲了 體重又達90公斤 請教版友是否可以提供一些訣竅 例如我下樓梯實在
很慢 請問可有改善的方法？
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1F：推 lovebigbig: 你是哪個類組 12/31 06:50
2F：推 aabc001: 只有練習，下樓時可靠手部力量 12/31 07:23
3F：推 hitsukix: 跑快一點 12/31 07:53
4F：推 a17831662: 我110公斤都過了 腳步跨大一點看看 12/31 08:08
5F：推 JOHNLEE8662: 下樓梯練RDL吧 12/31 08:09
6F：→ groundstate: 我是煉製類 好吧！只好加油了 12/31 08:38
7F：推 malasong: 練習再練習… 12/31 08:50
8F：推 keniori: 我去年120KG都過了 沒那麼難 12/31 09:34
9F：推 jubel: 我38歲 98公斤 只能跑一趟 但我跑百貨公司四層83秒 12/31 10:04
10F：推 xsx: 樓梯部分不要趕，下樓梯避免滑倒...應該是夠時間的 12/31 10:53
11F：→ alan3340: 平常上班走樓梯走慣了，跑了49sec... 12/31 11:05
12F：推 LoveShu: 請問體試時需要自己帶護具嗎?還是中油會準備? 12/31 15:02
13F：→ groundstate: 我想應該是提供安全帽 護膝手套應該要自備 12/31 16:42
14F：推 jubel: 要自備喔? 那沒準備的怎麼辦? 12/31 17:07
15F：推 girljuice: 不用自備護具拉@@想問ㄧ下現場真的是25公尺嗎？剛好嗎 12/31 17:58
16F：→ girljuice: ？ 12/31 17:58
17F：→ girljuice: 看影片距離好像還像沒那麼長@@ 12/31 17:59
18F：推 gex3213: 準備多一點總是好啊~去賭現場比較輕比較短實在可怕 12/31 19:16
19F：推 thewaterboy: 老實說 底下是簍空的，爬起來很陡 12/31 21:52
20F：→ thewaterboy: 上下樓梯善用把手，兩邊都有扶手可用 12/31 21:52
21F：→ groundstate: 不過我看影片 手好像不夠長同時抓到兩邊的扶手 01/01 19:02
22F：→ groundstate: 像我這種胖子還是得戴護膝 這兩項體能測驗 對我來說 01/01 19:03
23F：→ groundstate: 就像極限運動似的 01/01 19:03