作者twnail (沒有你，对我很重要)
看板Gossiping
標題[問卦] 腰痛 椎間盤凸出的八卦？
時間Tue Sep 22 16:27:21 2026
有沒有腰痛 椎間盤凸出的八卦？
為什麼瑜珈
這樣凹都不會椎間盤凸出？
https://i.verb.tw/nrBANcdZ.jpg
還有一些練軟骨功的
脊椎都凹到貼大腿
它們的椎間盤就不會壓到？
https://i.meee.com.tw/w0EpR9B.jpg
一般人只不過坐久一點
搬個重物
就會壓到？
這樣合理嗎？
所以該如何避免椎間盤凸出？
已經凸出壓到的人
開始練瑜珈、軟骨功來的及嗎？
怎麼樣把椎間盤塞回去？
有沒有敎學？
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1F：噓 preisner: 你以為是幾個月就會造成的????60.248.161.28 09/22 16:28
2F：推 TeamFrotress: 問就是去看復健科123.50.44.174 09/22 16:28
3F：推 ttnpyepwos: 有復健運動 但不一定有用49.217.130.86 09/22 16:29
4F：→ bill403777: 大膽的想法110.28.153.172 09/22 16:29
5F：→ ttnpyepwos: 像我也有 就靠練肌肉讓他穩定點49.217.130.86 09/22 16:30
我看腰痛的人其實很多
路上好多人
都有穿護腰
※ 編輯: twnail (42.72.125.206 臺灣), 09/22/2026 16:33:15
※ 編輯: twnail (42.72.125.206 臺灣), 09/22/2026 16:34:03
7F：→ nxuanr: 夭壽 116.59.48.234 09/22 16:34
8F：→ chu: 我看到有人用這個 我也不知道有沒有效 223.143.240.43 09/22 16:35
9F：→ heavensun: 因為你很久沒在運動 久坐 腰部肌肉退 192.169.121.4 09/22 16:36
10F：推 dear133: 我找整脊的物理治療 42.70.123.114 09/22 16:36
11F：→ dear133: 重點要自己持續拉筋及正確使力搬東西。 42.70.123.114 09/22 16:37
12F：→ heavensun: sit的時候 腰椎 承受很多力量 192.169.121.4 09/22 16:37
13F：推 yukimura0420: 空巴控控 36.231.98.44 09/22 16:43
14F：→ e1q3z9c7: 吃草藥就好了124.218.120.199 09/22 16:45
15F：→ Supasizeit: 空揪擬控控控203.204.195.174 09/22 17:29
16F：推 brass: 牽引拉伸 有的是退化性關節 椎間盤狹窄了 101.10.97.176 09/22 18:12
17F：→ j32072: 73歲正常啦別太強求 42.72.75.51 09/22 18:15