作者twnail (没有你，对我很重要)
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标题[问卦] 腰痛 椎间盘凸出的八卦？
时间Tue Sep 22 16:27:21 2026
有没有腰痛 椎间盘凸出的八卦？
为什麽瑜珈
这样凹都不会椎间盘凸出？
https://i.verb.tw/nrBANcdZ.jpg
还有一些练软骨功的
脊椎都凹到贴大腿
它们的椎间盘就不会压到？
https://i.meee.com.tw/w0EpR9B.jpg
一般人只不过坐久一点
搬个重物
就会压到？
这样合理吗？
所以该如何避免椎间盘凸出？
已经凸出压到的人
开始练瑜珈、软骨功来的及吗？
怎麽样把椎间盘塞回去？
有没有敎学？
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1F：嘘 preisner: 你以为是几个月就会造成的????60.248.161.28 09/22 16:28
2F：推 TeamFrotress: 问就是去看复健科123.50.44.174 09/22 16:28
3F：推 ttnpyepwos: 有复健运动 但不一定有用49.217.130.86 09/22 16:29
4F：→ bill403777: 大胆的想法110.28.153.172 09/22 16:29
5F：→ ttnpyepwos: 像我也有 就靠练肌肉让他稳定点49.217.130.86 09/22 16:30
我看腰痛的人其实很多
路上好多人
都有穿护腰
※ 编辑: twnail (42.72.125.206 台湾), 09/22/2026 16:33:15
※ 编辑: twnail (42.72.125.206 台湾), 09/22/2026 16:34:03
7F：→ nxuanr: 夭寿 116.59.48.234 09/22 16:34
8F：→ chu: 我看到有人用这个 我也不知道有没有效 223.143.240.43 09/22 16:35
9F：→ heavensun: 因为你很久没在运动 久坐 腰部肌肉退 192.169.121.4 09/22 16:36
10F：推 dear133: 我找整脊的物理治疗 42.70.123.114 09/22 16:36
11F：→ dear133: 重点要自己持续拉筋及正确使力搬东西。 42.70.123.114 09/22 16:37
12F：→ heavensun: sit的时候 腰椎 承受很多力量 192.169.121.4 09/22 16:37
13F：推 yukimura0420: 空巴控控 36.231.98.44 09/22 16:43
14F：→ e1q3z9c7: 吃草药就好了124.218.120.199 09/22 16:45
15F：→ Supasizeit: 空揪拟控控控203.204.195.174 09/22 17:29
16F：推 brass: 牵引拉伸 有的是退化性关节 椎间盘狭窄了 101.10.97.176 09/22 18:12
17F：→ j32072: 73岁正常啦别太强求 42.72.75.51 09/22 18:15