作者ll6a (老成a~)
看板Gossiping
標題[問卦] 慢跑是不是比快走不傷膝蓋
時間Wed Sep 9 23:08:40 2026
我最近發現一件事啊
快走一段時間
膝蓋會很痛
但慢跑反而不會
原因應該是快走會跨步出去
但慢跑是膝蓋微屈上下擺動而已
快走其實比慢跑還傷膝蓋
0.0..
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1F：→ justice2008: 看怎麼跑怎麼走 你是半月板沒了嗎 114.32.14.43 09/09 23:09
2F：→ eva19452002: 先把股4頭肌給練好再說 118.232.62.101 09/09 23:09
3F：推 mopepe5566: 倒立跑，最不傷膝蓋 49.216.93.159 09/09 23:10
4F：推 EXGG: 騎單車 49.216.90.127 09/09 23:11
5F：→ EXGG: 等於坐著跑步，還比較舒服 49.216.90.127 09/09 23:12
6F：推 kidd085: 用髖跑 111.253.102.22 09/09 23:12
7F：→ EXGG: 要不就游泳 49.216.90.127 09/09 23:12
8F：推 vodkalime607: 有可能 快走的步伐太大步 61.231.226.243 09/09 23:13
9F：推 cccwahaha: 你如果用一般走路姿勢就容易這樣 36.226.114.245 09/09 23:16
10F：→ cccwahaha: 所以很多健走會用慢跑的姿態去走 36.226.114.245 09/09 23:16
11F：噓 jackass9527: 不是 124.218.32.150 09/09 23:23
12F：推 zaqimon: 跳繩呢123.194.191.226 09/09 23:27
13F：推 saiboos: 推薦游泳 58.114.252.20 09/09 23:49
14F：→ GeogeBye: 姿勢對 跑和走都不傷 125.230.2.223 09/09 23:58
15F：→ GeogeBye: 走路和跑步需要學習 大部分的人不會 125.230.2.223 09/09 23:58
16F：→ BILLYBOY: 我看是自己沒有運動習慣身體爛了七八成 123.195.56.114 09/10 00:19
17F：→ BILLYBOY: 了吧？（誤 123.195.56.114 09/10 00:19
18F：→ lskd: 爬坡走試試看 坡度15速度多慢都夠你喝一壺 39.14.2.56 09/10 02:00
19F：→ lskd: 的 39.14.2.56 09/10 02:00
20F：推 creatsy: 大部分的人走路姿勢都是錯的 越走越傷膝 114.44.145.194 09/10 08:10
21F：→ creatsy: 蓋 114.44.145.194 09/10 08:10
22F：推 ginnyhuang: 騎單車如果姿勢不對，膝蓋彎曲幅度太 223.136.121.40 09/10 10:23
23F：→ ginnyhuang: 大又踩太快，反而比較傷膝蓋。要不傷 223.136.121.40 09/10 10:24
24F：→ ginnyhuang: 膝蓋：移動時施力的腳膝蓋彎曲不要超 223.136.121.40 09/10 10:24
25F：→ ginnyhuang: 過90度，如果真的會超過90度（如爬山 223.136.121.40 09/10 10:24
26F：→ ginnyhuang: ）不要快速彎直。30度以內不影響，30 223.136.121.40 09/10 10:24
27F：→ ginnyhuang: 度~60度摩擦漸多，60度以上就會持續 223.136.121.40 09/10 10:24
28F：→ ginnyhuang: 影響了。另外身體重心和腳施力角度也 223.136.121.40 09/10 10:24
29F：→ ginnyhuang: 有關係，步伐太大導致前腳落點超出重 223.136.121.40 09/10 10:24
30F：→ ginnyhuang: 心太多也不行 223.136.121.40 09/10 10:24