作者ll6a (老成a~)
看板Gossiping
标题[问卦] 慢跑是不是比快走不伤膝盖
时间Wed Sep 9 23:08:40 2026
我最近发现一件事啊
快走一段时间
膝盖会很痛
但慢跑反而不会
原因应该是快走会跨步出去
但慢跑是膝盖微屈上下摆动而已
快走其实比慢跑还伤膝盖
0.0..
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 122.100.85.251 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Gossiping/M.1788966522.A.295.html
1F：→ justice2008: 看怎麽跑怎麽走 你是半月板没了吗 114.32.14.43 09/09 23:09
2F：→ eva19452002: 先把股4头肌给练好再说 118.232.62.101 09/09 23:09
3F：推 mopepe5566: 倒立跑，最不伤膝盖 49.216.93.159 09/09 23:10
4F：推 EXGG: 骑单车 49.216.90.127 09/09 23:11
5F：→ EXGG: 等於坐着跑步，还比较舒服 49.216.90.127 09/09 23:12
6F：推 kidd085: 用髋跑 111.253.102.22 09/09 23:12
7F：→ EXGG: 要不就游泳 49.216.90.127 09/09 23:12
8F：推 vodkalime607: 有可能 快走的步伐太大步 61.231.226.243 09/09 23:13
9F：推 cccwahaha: 你如果用一般走路姿势就容易这样 36.226.114.245 09/09 23:16
10F：→ cccwahaha: 所以很多健走会用慢跑的姿态去走 36.226.114.245 09/09 23:16
11F：嘘 jackass9527: 不是 124.218.32.150 09/09 23:23
12F：推 zaqimon: 跳绳呢123.194.191.226 09/09 23:27
13F：推 saiboos: 推荐游泳 58.114.252.20 09/09 23:49
14F：→ GeogeBye: 姿势对 跑和走都不伤 125.230.2.223 09/09 23:58
15F：→ GeogeBye: 走路和跑步需要学习 大部分的人不会 125.230.2.223 09/09 23:58
16F：→ BILLYBOY: 我看是自己没有运动习惯身体烂了七八成 123.195.56.114 09/10 00:19
17F：→ BILLYBOY: 了吧？（误 123.195.56.114 09/10 00:19
18F：→ lskd: 爬坡走试试看 坡度15速度多慢都够你喝一壶 39.14.2.56 09/10 02:00
19F：→ lskd: 的 39.14.2.56 09/10 02:00
20F：推 creatsy: 大部分的人走路姿势都是错的 越走越伤膝 114.44.145.194 09/10 08:10
21F：→ creatsy: 盖 114.44.145.194 09/10 08:10
22F：推 ginnyhuang: 骑单车如果姿势不对，膝盖弯曲幅度太 223.136.121.40 09/10 10:23
23F：→ ginnyhuang: 大又踩太快，反而比较伤膝盖。要不伤 223.136.121.40 09/10 10:24
24F：→ ginnyhuang: 膝盖：移动时施力的脚膝盖弯曲不要超 223.136.121.40 09/10 10:24
25F：→ ginnyhuang: 过90度，如果真的会超过90度（如爬山 223.136.121.40 09/10 10:24
26F：→ ginnyhuang: ）不要快速弯直。30度以内不影响，30 223.136.121.40 09/10 10:24
27F：→ ginnyhuang: 度~60度摩擦渐多，60度以上就会持续 223.136.121.40 09/10 10:24
28F：→ ginnyhuang: 影响了。另外身体重心和脚施力角度也 223.136.121.40 09/10 10:24
29F：→ ginnyhuang: 有关系，步伐太大导致前脚落点超出重 223.136.121.40 09/10 10:24
30F：→ ginnyhuang: 心太多也不行 223.136.121.40 09/10 10:24