作者pmes9866 (I Need Some Sleep)
看板Gossiping
標題Re: [問卦] 長期吃健康餐身體會有什麼變化
時間Sat Sep 5 17:05:49 2026
※ 引述《qk3380888 (官)》之銘言：
: 小弟同事會揪大家一起吃便當，但有天他突然迷上健康餐，中午都訂健康餐便當
: 啊菜幾乎都沒調味，每個還要200元左右，重點還吃不飽
: 有人可以分享一下長期吃下來身體會有什麼變化嗎，不然我要回去吃麥當勞了==
: 示意圖，非當事健康餐
: https://i.imgur.com/hVl5Vcj.jpeg
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: Sent from JPTT on my iPhone
我健康餐吃一年了 飯換成菜或地瓜 香蕉等優質澱粉
每天午晚餐都這樣吃 當然偶爾還是會吃垃圾食物
含糖飲料則是完全不喝 只喝牛奶 無糖豆漿 水
這是我一年後身體的變化：
肚子明顯小了一圈 大概從34腰減少到30腰
體檢從0紅字變成0紅字
其他沒啥感覺
大概就是穿牛仔褲要皮帶 30腰好市多很難買 很不方便
以上 給你參考
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如何嘴砲 反駁對方的重點──◢◣
█確實指出人家論點的錯誤性 ψQSWEET
│
＞ ◎ 駁斥──────
◢ ◣█用引言指出對方錯誤或矛盾的地方( █
優質論文）
在嘴砲王 相反的觀點──
◢████◣█列出相反的論點並以事實當證據( █ 辯論社）
應該出現⊙矛盾────
◢██████◣█列出相反的論點但不加以證實( ██論壇)
的元素 攻擊態度─
◢████████◣█質疑對方的態度和口氣 ( ██匿名版)
人身攻擊↘
偏見↗
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█攻擊身份和能耐█幹你娘(█ 小朋友)
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1F：→ SpongebobMac: 懶覺有變小嗎42.73.208.26 09/05 17:06
沒 還是有16CM
※ 編輯: pmes9866 (123.195.155.164 臺灣), 09/05/2026 17:07:35
2F：推 bbdirty5566: 就吃少了而已 其實跟健康餐無關 39.15.107.191 09/05 17:57
3F：推 ttnpyepwos: 血壓波動有變小，可能鹽比較少點。 1.170.122.144 09/05 18:30
4F：推 smonke: 我早、午餐吃健康餐，晚餐還是吃家裡煮的 1.164.251.206 09/05 19:22
5F：→ smonke: 跟去年體檢比起來數據全面改善+規律運動 1.164.251.206 09/05 19:23
6F：→ smonke: 目前體脂8.7% 骨骼肌35% BMI 19.6 1.164.251.206 09/05 19:29
7F：→ smonke: 有點問題就糖化血色素5.7剛好壓線..Q_Q 1.164.251.206 09/05 19:30
8F：→ smonke: 問了醫生，說跟遺傳有關..健檢前那個月吃 1.164.251.206 09/05 19:31
9F：→ smonke: 太多芒果、西瓜... 雪特! 1.164.251.206 09/05 19:32
10F：推 smonke: 等肩膀關節拉傷完全好了大概找健身房練 1.164.251.206 09/05 19:38