作者pmes9866 (I Need Some Sleep)
看板Gossiping
标题Re: [问卦] 长期吃健康餐身体会有什麽变化
时间Sat Sep 5 17:05:49 2026
※ 引述《qk3380888 (官)》之铭言：
: 小弟同事会揪大家一起吃便当，但有天他突然迷上健康餐，中午都订健康餐便当
: 啊菜几乎都没调味，每个还要200元左右，重点还吃不饱
: 有人可以分享一下长期吃下来身体会有什麽变化吗，不然我要回去吃麦当劳了==
: 示意图，非当事健康餐
: https://i.imgur.com/hVl5Vcj.jpeg
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: Sent from JPTT on my iPhone
我健康餐吃一年了 饭换成菜或地瓜 香蕉等优质淀粉
每天午晚餐都这样吃 当然偶尔还是会吃垃圾食物
含糖饮料则是完全不喝 只喝牛奶 无糖豆浆 水
这是我一年後身体的变化：
肚子明显小了一圈 大概从34腰减少到30腰
体检从0红字变成0红字
其他没啥感觉
大概就是穿牛仔裤要皮带 30腰好市多很难买 很不方便
以上 给你参考
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如何嘴炮 反驳对方的重点──◢◣
█确实指出人家论点的错误性 ψQSWEET
│
＞ ◎ 驳斥──────
◢ ◣█用引言指出对方错误或矛盾的地方( █
优质论文）
在嘴炮王 相反的观点──
◢████◣█列出相反的论点并以事实当证据( █ 辩论社）
应该出现⊙矛盾────
◢██████◣█列出相反的论点但不加以证实( ██论坛)
的元素 攻击态度─
◢████████◣█质疑对方的态度和口气 ( ██匿名版)
人身攻击↘
偏见↗
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█攻击身份和能耐█干你娘(█ 小朋友)
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1F：→ SpongebobMac: 懒觉有变小吗42.73.208.26 09/05 17:06
没 还是有16CM
※ 编辑: pmes9866 (123.195.155.164 台湾), 09/05/2026 17:07:35
2F：推 bbdirty5566: 就吃少了而已 其实跟健康餐无关 39.15.107.191 09/05 17:57
3F：推 ttnpyepwos: 血压波动有变小，可能盐比较少点。 1.170.122.144 09/05 18:30
4F：推 smonke: 我早、午餐吃健康餐，晚餐还是吃家里煮的 1.164.251.206 09/05 19:22
5F：→ smonke: 跟去年体检比起来数据全面改善+规律运动 1.164.251.206 09/05 19:23
6F：→ smonke: 目前体脂8.7% 骨骼肌35% BMI 19.6 1.164.251.206 09/05 19:29
7F：→ smonke: 有点问题就糖化血色素5.7刚好压线..Q_Q 1.164.251.206 09/05 19:30
8F：→ smonke: 问了医生，说跟遗传有关..健检前那个月吃 1.164.251.206 09/05 19:31
9F：→ smonke: 太多芒果、西瓜... 雪特! 1.164.251.206 09/05 19:32
10F：推 smonke: 等肩膀关节拉伤完全好了大概找健身房练 1.164.251.206 09/05 19:38