作者jack3651 (一級碧砂)
看板Gossiping
標題Re: [問卦]楷教練：運動對減肥幾乎沒太多幫助
時間Tue Jul 21 00:54:45 2026
要瘦最簡單就是吃的少
減肥這種幹話就是胖子講的
瘦子就沒什麼體重了是要減什麼肥
吃的少減肥就是最快的
通常只要1餐沒吃2餐沒吃
一個禮拜開始漸漸習慣肚子空
體重漸漸流失是顯而易見的
※ 引述《a91153456 (追逐太陽的阿呆)》之銘言：
: 昨天看到楷教練上了一部片
: https://www.facebook.com/share/v/194anqN5bp/
: 他用自己26年教練的經歷
: 破解迷思告訴大家
: 「運動對於減肥幾乎沒有太多幫助」
: 他談到
: 可能有一些人會講說只要有在運動有在練，就算你正常吃也沒關係
: 不需要挨餓 巴拉巴拉
: 但事實上無論什麼方法
: 「沒有控制飲食 就是不會瘦」
: 不需要餓都是騙人的
: https://i.mopix.cc/4GCEPu.jpg
: https://i.mopix.cc/dyCbZB.jpg
: https://i.mopix.cc/gPH3Bq.jpg
: https://i.mopix.cc/LVmpP1.jpg
: 不過也是有看過幾個
: 吹說自己平常一樣大吃大喝 正常運動沒差的
: 然後下面也是有不同意見的留言
: 有沒有人要來分享一下？
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1F：推 tools: 好 182.233.131.71 07/21 00:55
2F：→ vbhero: 你的身材就是反應你的生活型態，想要瘦就180.218.174.169 07/21 01:17
3F：→ vbhero: 是改變自己，不是一兩餐減量也不是運動一180.218.174.169 07/21 01:17
4F：→ vbhero: 陣子，你要成為那個身材之前要先改變自己180.218.174.169 07/21 01:17
5F：→ vbhero: 變成成那樣子生活的人180.218.174.169 07/21 01:17
6F：→ hf0932964541: 一定先從飲食 223.140.41.4 07/21 01:38
7F：→ sagarain: 就單純熱量缺口 一般人那點肌肉量能燒 220.136.156.29 07/21 06:27
8F：→ sagarain: 什麼熱量 220.136.156.29 07/21 06:27