作者jack3651 (一级碧砂)
看板Gossiping
标题Re: [问卦]楷教练：运动对减肥几乎没太多帮助
时间Tue Jul 21 00:54:45 2026
要瘦最简单就是吃的少
减肥这种干话就是胖子讲的
瘦子就没什麽体重了是要减什麽肥
吃的少减肥就是最快的
通常只要1餐没吃2餐没吃
一个礼拜开始渐渐习惯肚子空
体重渐渐流失是显而易见的
※ 引述《a91153456 (追逐太阳的阿呆)》之铭言：
: 昨天看到楷教练上了一部片
: https://www.facebook.com/share/v/194anqN5bp/
: 他用自己26年教练的经历
: 破解迷思告诉大家
: 「运动对於减肥几乎没有太多帮助」
: 他谈到
: 可能有一些人会讲说只要有在运动有在练，就算你正常吃也没关系
: 不需要挨饿 巴拉巴拉
: 但事实上无论什麽方法
: 「没有控制饮食 就是不会瘦」
: 不需要饿都是骗人的
: https://i.mopix.cc/4GCEPu.jpg
: https://i.mopix.cc/dyCbZB.jpg
: https://i.mopix.cc/gPH3Bq.jpg
: https://i.mopix.cc/LVmpP1.jpg
: 不过也是有看过几个
: 吹说自己平常一样大吃大喝 正常运动没差的
: 然後下面也是有不同意见的留言
: 有没有人要来分享一下？
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1F：推 tools: 好 182.233.131.71 07/21 00:55
2F：→ vbhero: 你的身材就是反应你的生活型态，想要瘦就180.218.174.169 07/21 01:17
3F：→ vbhero: 是改变自己，不是一两餐减量也不是运动一180.218.174.169 07/21 01:17
4F：→ vbhero: 阵子，你要成为那个身材之前要先改变自己180.218.174.169 07/21 01:17
5F：→ vbhero: 变成成那样子生活的人180.218.174.169 07/21 01:17
6F：→ hf0932964541: 一定先从饮食 223.140.41.4 07/21 01:38
7F：→ sagarain: 就单纯热量缺口 一般人那点肌肉量能烧 220.136.156.29 07/21 06:27
8F：→ sagarain: 什麽热量 220.136.156.29 07/21 06:27