一脫鞋「鹹魚味」狂飄、洗不掉！醫揪「超噁元凶」不只流汗　3招可除臭 三立 2026/07/06 14:49 實習編輯林子薰／台北報導 夏季高溫潮濕，不少人穿鞋一整天後，脫鞋的瞬間就會「飄出濃濃腳臭味」，不僅令人尷尬 ，也可能代表足部衛生亮紅燈。醫師提醒，腳臭並非只是因為容易流汗導致，而是汗水長時 間悶在鞋內，讓細菌大量繁殖、分解汗液與角質後所產生的異味。若再加上香港腳等黴菌感 染，氣味可能更加明顯。 1. 保持足部乾爽　乾淨又舒適 學生、運動愛好者、需要長時間穿皮鞋的上班族，以及雨天習慣穿雨靴的民眾，都屬於腳臭 高風險族群。由於鞋內環境悶熱潮濕，容易成為細菌與黴菌滋生的溫床，因此想改善腳臭， 最重要的關鍵就是讓雙腳保持乾爽。 醫師建議，洗完澡後應將雙腳徹底擦乾，尤其腳趾縫容易殘留水分，必要時可利用吹風機輔 助吹乾。穿鞋時也應搭配襪子，幫助吸收汗水，若是「腳汗星人」，建議隨身攜帶備用襪， 流汗後立即更換。 2. 選擇透氣鞋款　異味遠離你 透氣性佳的鞋款較不易悶住濕氣，若長時間穿著橡膠雨靴、厚重皮鞋等透氣性較差的鞋子， 則容易讓腳臭味更甚。如果情況允許，建議抵達辦公室後盡快更換鞋子，以保持腳部通風。 若腳汗較多，也可在出門前使用足部止汗劑或除臭爽身粉，幫助減少流汗與異味產生。 3. 網傳除臭偏方 效果有限 網路上流傳不少除臭偏方，例如酒精擦腳、茶葉或鹽水泡腳、蘿蔔切片加水熬煮後洗腳等。 醫師表示，75%酒精具有抑菌作用，短時間內可降低腳部細菌數量，對改善異味有一定幫助 ，但只有暫時性的效果。若頻繁使用，仍可能造成皮膚乾燥或刺激，不建議民眾效法；而茶 葉、鹽水等大多偏向清潔、消毒作用，除臭效果有限。 此外，用白醋、硼酸泡腳等方式，可能刺激皮膚，造成紅腫、乾裂甚至破皮，反而增加感染 的風險，不建議嘗試。 4. 腳臭又脫皮　恐感染香港腳 醫師提醒，如果腳部除了出現異味外，還伴隨腳底脫皮、搔癢、水泡、龜裂或傷口久未癒合 等情況，就不能只靠除臭產品改善，可能已經是香港腳或細菌感染，應盡快就醫治療，從根 本解決問題。 改善腳臭沒有捷徑，維持雙腳清潔乾燥、每天更換襪子、讓鞋子充分通風乾燥，才是預防異 味最有效的方法。若腳臭持續存在且症狀反覆發作，建議尋求皮膚科醫師協助，以免小問題 演變成感染或其他足部疾病。 https://health.setn.com/news/1867795 --

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