一脱鞋「咸鱼味」狂飘、洗不掉！医揪「超恶元凶」不只流汗　3招可除臭 三立 2026/07/06 14:49 实习编辑林子薰／台北报导 夏季高温潮湿，不少人穿鞋一整天後，脱鞋的瞬间就会「飘出浓浓脚臭味」，不仅令人尴尬 ，也可能代表足部卫生亮红灯。医师提醒，脚臭并非只是因为容易流汗导致，而是汗水长时 间闷在鞋内，让细菌大量繁殖、分解汗液与角质後所产生的异味。若再加上香港脚等霉菌感 染，气味可能更加明显。 1. 保持足部乾爽　乾净又舒适 学生、运动爱好者、需要长时间穿皮鞋的上班族，以及雨天习惯穿雨靴的民众，都属於脚臭 高风险族群。由於鞋内环境闷热潮湿，容易成为细菌与霉菌滋生的温床，因此想改善脚臭， 最重要的关键就是让双脚保持乾爽。 医师建议，洗完澡後应将双脚彻底擦乾，尤其脚趾缝容易残留水分，必要时可利用吹风机辅 助吹乾。穿鞋时也应搭配袜子，帮助吸收汗水，若是「脚汗星人」，建议随身携带备用袜， 流汗後立即更换。 2. 选择透气鞋款　异味远离你 透气性佳的鞋款较不易闷住湿气，若长时间穿着橡胶雨靴、厚重皮鞋等透气性较差的鞋子， 则容易让脚臭味更甚。如果情况允许，建议抵达办公室後尽快更换鞋子，以保持脚部通风。 若脚汗较多，也可在出门前使用足部止汗剂或除臭爽身粉，帮助减少流汗与异味产生。 3. 网传除臭偏方 效果有限 网路上流传不少除臭偏方，例如酒精擦脚、茶叶或盐水泡脚、萝卜切片加水熬煮後洗脚等。 医师表示，75%酒精具有抑菌作用，短时间内可降低脚部细菌数量，对改善异味有一定帮助 ，但只有暂时性的效果。若频繁使用，仍可能造成皮肤乾燥或刺激，不建议民众效法；而茶 叶、盐水等大多偏向清洁、消毒作用，除臭效果有限。 此外，用白醋、硼酸泡脚等方式，可能刺激皮肤，造成红肿、乾裂甚至破皮，反而增加感染 的风险，不建议尝试。 4. 脚臭又脱皮　恐感染香港脚 医师提醒，如果脚部除了出现异味外，还伴随脚底脱皮、搔痒、水泡、龟裂或伤口久未癒合 等情况，就不能只靠除臭产品改善，可能已经是香港脚或细菌感染，应尽快就医治疗，从根 本解决问题。 改善脚臭没有捷径，维持双脚清洁乾燥、每天更换袜子、让鞋子充分通风乾燥，才是预防异 味最有效的方法。若脚臭持续存在且症状反覆发作，建议寻求皮肤科医师协助，以免小问题 演变成感染或其他足部疾病。 https://health.setn.com/news/1867795 --

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